我們該如何護(hù)理磨牙呢?如果發(fā)現(xiàn)自己到了白天牙齒會沒有緣由的酸痛，并且還會出現(xiàn)一些牙齒疾病，那么可能是在夜間出現(xiàn)了磨牙的情況，如果確診了磨牙的出現(xiàn)，對于生活中的護(hù)理工作就需要認(rèn)真對待了，那么我們該如何護(hù)理磨牙呢?
護(hù)理磨牙癥方法1、心理治療：確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。
消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。
護(hù)理磨牙癥方法2、減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
護(hù)理磨牙癥方法3、肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用；體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練；按摩；視聽暗示等方法。作用很小。
護(hù)理磨牙癥方法4、睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。
有學(xué)者對嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
磨牙的預(yù)防方法
1、睡前盡量放松，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和煙酒影響，改善睡眠環(huán)境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
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