聲帶小結(jié)作為生活中最常見(jiàn)的疾病之一，但人體環(huán)境發(fā)生改變，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降時(shí)最易發(fā)病，其中由于辦公室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)空氣質(zhì)量差，再加上長(zhǎng)期精神緊張，工作壓力大，應(yīng)酬多，應(yīng)酬多，細(xì)菌就會(huì)乘虛而入誘發(fā)疾病，因此白領(lǐng)一族的發(fā)病率最高，那么，如何預(yù)防聲帶小結(jié)的發(fā)生?

1、辦公室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)空氣質(zhì)量差，容易誘發(fā)聲帶小結(jié)。白領(lǐng)們大部分在裝有中央空調(diào)的寫(xiě)字樓內(nèi)辦公。由于中央空調(diào)控溫較難，夏天室內(nèi)溫度過(guò)低，冬天又過(guò)高，室內(nèi)外溫差很大，再加上中央空調(diào)清洗困難，影響了室內(nèi)的空氣質(zhì)量，這些都極易誘發(fā)白領(lǐng)們諸如聲帶小結(jié)之類(lèi)的咽喉疾病。另外，封閉式的寫(xiě)字樓里由于通風(fēng)不暢，細(xì)菌病毒滋生，加之吸煙者“吞云吐霧”，時(shí)間一長(zhǎng)，細(xì)菌病毒和各種刺激性氣體就會(huì)導(dǎo)致白領(lǐng)們患上聲帶小結(jié)等口咽疾病。

2、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，是防治慢性聲帶小結(jié)(慢性聲帶小結(jié)【譯】：指喉部黏膜的非特異性病菌感染所引起的慢性炎癥，是最常見(jiàn)的喉科疾病之一。)的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部黏膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

3、工作壓力大、長(zhǎng)期精神緊張，導(dǎo)致免疫力降低，聲帶小結(jié)乘虛而入。現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，免疫能力降低，人體血液中的淋巴細(xì)胞數(shù)量相對(duì)減少，細(xì)菌易乘虛而入。大部分白領(lǐng)由于工作壓力大，長(zhǎng)期精神緊張，加之生活方式不規(guī)律，極易打破身體常駐菌的平衡，導(dǎo)致免疫力下降，而一旦免疫力下降，細(xì)菌就會(huì)乘虛而入誘發(fā)疾病，如咽部受到細(xì)菌感染而引發(fā)聲帶小結(jié)等。

4、應(yīng)酬多，夜生活豐富，也會(huì)導(dǎo)致咽部感染聲帶小結(jié)。白領(lǐng)作為社交精英，因工作需要，需經(jīng)常出入一些社交場(chǎng)合，在觥籌交錯(cuò)、你來(lái)我往之間，往往就敲定一筆生意，但是過(guò)于頻繁的應(yīng)酬，卻使咽喉慘受“磨難”男士們?cè)诰凭c香煙的“圍攻”下，咽喉“失守”。而女性白領(lǐng)往往衣著“清涼”，再加上煙霧的“熏陶”，也會(huì)導(dǎo)致咽部感染聲帶小結(jié)。此外白領(lǐng)們工作壓力較大，在勞累一天之后，晚上往往會(huì)去咖啡廳、卡拉OK房等場(chǎng)所侃談聊天、唱歌跳舞，雖放松了身心，可長(zhǎng)期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節(jié)律，導(dǎo)致身體疲勞，抵抗力降低，咽喉易染上聲帶小結(jié)。

5、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。