要想預(yù)防聲帶小結(jié)，首先要注意口腔衛(wèi)生，多吃一些含維生素C的果蔬，遠(yuǎn)離感染源，其次，聲帶小結(jié)的發(fā)作與身體由于缺乏鍛煉、體質(zhì)較差有很大關(guān)系，積極參見鍛煉以提高身體抵抗疾病的能力，也是預(yù)防聲帶小結(jié)的重點(diǎn)。那么，什么辦法能有效預(yù)防聲帶小結(jié)?

1、注意口腔衛(wèi)生。多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。防止病從口入，早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染

2、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

3、多喝水。每天喝足夠的白開水，這是任何時候都不能忘記的金科玉律。如果患者上了聲帶小結(jié)，用鹽水熏蒸喉嚨，是治療和緩解病情的好方法。即用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約1015分鐘，每天23次。

4、飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果，或多喝水。

5、經(jīng)常開窗通風(fēng)。經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，以保持室內(nèi)空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性聲帶小結(jié)(慢性聲帶小結(jié)【譯】：指喉部黏膜的非特異性病菌感染所引起的慢性炎癥，是最常見的喉科疾病之一。)

6、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治急慢性聲帶小結(jié)的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成聲帶小結(jié)病變。

7、預(yù)防咽聲帶小結(jié)發(fā)作要適當(dāng)控制用聲。用聲不當(dāng)，用聲過度，長期持續(xù)演講和演唱對聲帶小結(jié)治療不利。

8、加強(qiáng)鍛煉。慢性聲帶小結(jié)的發(fā)作與身體由于缺乏鍛煉、體質(zhì)較差有很大關(guān)系，因此，加強(qiáng)文體活動，如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等，要根椐自身實(shí)際，選擇較為適合的項目，堅持鍛煉很重要，最好是每天保證有一次散步，以提高身體抵抗疾病的能力。