大家生活中一定都見過各種各樣的疾病，但是梅尼埃病你聽說過嗎，可能很多人都沒有聽說過這種疾病，其實(shí)梅尼埃病又被稱為美尼爾氏綜合癥，是一種突然發(fā)作的非炎性迷路病變，臨床表現(xiàn)主要為眩暈、耳聾、耳鳴及有時(shí)有患側(cè)耳內(nèi)悶脹感等，那么我們生活中該怎樣預(yù)防它呢，下面我們就來看一下。

1、調(diào)暢情緒，消除緊張

患者應(yīng)正確對待自己的疾病，既不要抱無所謂的態(tài)度，但亦不要憂心忡忡，提心吊膽。長期憂愁、緊張心理更易加重植物神經(jīng)功能的失調(diào)，從而加重患者的病情。平日里患者應(yīng)保持樂觀的情緒、舒但的心情，并適當(dāng)多參加文娛活動，多與親戚朋友及同事交往，以清除自己的緊張心理?；颊叩呐P室以整潔安靜、光線稍暗為好。

2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

患者宜注意加強(qiáng)鍛煉，并根據(jù)身體情況制定合適的鍛煉方案，持之以恒，循序漸進(jìn)，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力的目的。一般說來，患者的鍛煉方式可選擇跑步、散步、打球、舞劍、太極拳、氣功等。

3、勞逸結(jié)合、避免勞累

梅尼埃病患者平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合、避免勞累、睡眠要保持充足、避免情緒波動、著急、惱怒、緊張、恐懼、焦慮等。都有可能引起眩暈、飲食要清淡、少飲酒、眩暈發(fā)作時(shí)要絕對臥床休息，頭部不要左右擺動。

4、注意安全，防止意外

因?yàn)槊纺岚２∈且环N發(fā)作性疾病，可以在無明顯誘因及先兆的情況下突然發(fā)生，所以患者在平時(shí)生活工作中應(yīng)注意安全，不要登高，不要在擁擠的馬路上及江河塘水邊騎車。另外患者最好不要從事責(zé)任性強(qiáng)，容易出危險(xiǎn)的工作。

5、調(diào)整飲食，富有營養(yǎng)

一般說來，患者的飲食宜清淡、富有營養(yǎng)，可常食用魚、肉、蛋、蔬菜、水果等食物，而肥膩辛辣之品(如肥肉、煙、酒、辣椒、胡椒等)容易助熱、耗氣，不宜多食。此外由于本病的特殊性，還要求患者進(jìn)低鹽飲食，并注意少飲水。

6、進(jìn)行前庭功能鍛煉，確定激發(fā)因素

確定激發(fā)因素是根據(jù)：(1)病人自己提供的可以激發(fā)眩暈的動作和體位;(2)醫(yī)生檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)激發(fā)眩暈的體位或動作，如突然轉(zhuǎn)頭、抬頭、低頭、彎腰等動作。將全部激發(fā)眩暈的體位和動作列為鍛煉項(xiàng)目，先易后難。

確定激發(fā)眩暈的體位后，進(jìn)行實(shí)地鍛煉，每日兩次，每次重復(fù)激發(fā)眩暈的體位和動作，時(shí)間盡量長一些，每種動作重復(fù)5次以上，天天訓(xùn)練連續(xù)1--3個(gè)月，絕大多數(shù)眩暈者經(jīng)過鍛煉后是可以消除的。但注意在要有親人陪練，因這些動作易誘發(fā)眩暈癥的發(fā)作。