凍瘡這種疾病是很多人都比較熟悉的，因此在寒冷的冬季凍瘡的出現(xiàn)頻率很高，并且發(fā)病的范圍非常大，不管是那一個(gè)年齡段的人群都有一些患有凍瘡的患者，因此凍瘡的預(yù)防方式是我們都需要掌握的，下面關(guān)于凍瘡的預(yù)防攻略下面為大家介紹一下。

主要根據(jù)冬季好發(fā)，常見(jiàn)于兒童，婦女及末梢血運(yùn)較差者及皮損好發(fā)于手足背，足跟，指趾，耳廓及鼻尖等處，損害大小不一，初起為紅或紫紅色的淤血性紅斑，壓之退色，去壓后紅色雙緩慢恢復(fù)，嚴(yán)重者可有水郊，破后形成潰瘍，自覺(jué)局部腫脹，冰涼，暖熱后有瘙癢，灼熱或疼痛感，愈后常遺留下萎縮性疤痕，本病應(yīng)與多形紅斑進(jìn)行進(jìn)行鑒別，后者好發(fā)于春秋季節(jié)，皮損呈多形性，有典型虹膜樣損害，常伴有粘膜損害，好發(fā)于手足部。

預(yù)防凍瘡方法一：復(fù)發(fā)之前做好準(zhǔn)備

曾經(jīng)得過(guò)凍瘡的人群，在沒(méi)有復(fù)發(fā)之前就要做好準(zhǔn)備，用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳，開(kāi)始每天浸泡半小時(shí)，以后浸泡一小時(shí)。日常和中應(yīng)注意局部保暖，如外出時(shí)使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾等，鞋子也應(yīng)穿暖的，但不宜過(guò)緊。另外，還可適當(dāng)吃些牛肉、羊肉、狗肉等溫性食品，以增強(qiáng)身體的耐寒能力。

預(yù)防凍瘡方法二：局部按摩

一是按摩，手兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦一下，反復(fù)相互共摩擦15～20次;二是按摩腳心，坐床上，屈膝，腳心相對(duì)，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時(shí)用力，反復(fù)按摩15～20次;三是按摩腿坐床上，腿伸直，兩手緊抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦雙大腿根，一下一上為一次，共擦15-20次;四是按摩手臂，右手掌緊按左手腕里邊，用力沿內(nèi)側(cè)向上擦到肩膀，再翻過(guò)肩膀，由臂外側(cè)向下擦到左手手背，這樣為一次，共做15～20次，右手做法與左手相同。