食物對疾病的輔助治療作用是不容忽視的，中醫(yī)方面，甚至有食療這種治療方法，由此可見日常飲食對疾病恢復(fù)的重要程度。妊娠紋也是可以通過日常飲食來緩解的，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)6種食物可以有效緩解妊娠紋，下面，我來詳細介紹以下這6種食物。

這6種可以緩解妊娠紋的食物是：

1、黃豆，黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。

愛心提示：

如若將生黃豆炒熟吃，不僅會妨礙準(zhǔn)媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將或做成湯食用。

2、西蘭花，西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強皮膚彈性。

3、海帶，海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。

愛心提示：

海帶性寒，對于準(zhǔn)媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

4、三文魚，經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養(yǎng)品"。大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。

愛心提示：

在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋。

5、豬蹄，豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。

愛心提示：

豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄，而且盡量選擇前蹄。

6、西紅柿，西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰(zhàn)斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。

愛心提示：

西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點其它食物。