自我保健是十分重要的，然而妊高癥是孕婦特有的病癥，多數(shù)發(fā)生在妊娠20周與產(chǎn)后兩周，約占所有孕婦的5％。妊高癥的病因雖然還不完全清楚，但正確的治療和自我保健確是行之有效的，那么現(xiàn)在我們來(lái)了解一下妊高癥自我保健常識(shí)有哪些呢?

第一：注意觀察自覺(jué)癥狀，如果出現(xiàn)頭暈、眼花、眩暈、惡心、嘔吐、尿量和排尿次數(shù)減少、視物模糊等情況，應(yīng)及時(shí)就診。

第二：注意飲食，飲食上均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、小魚(yú)、乳制品;少吃過(guò)咸的食物、動(dòng)物性脂肪、谷類、辛辣食物及有強(qiáng)烈刺激氣味調(diào)味品?；加新愿哐獕?、慢性腎炎、貧血及糖尿病的孕婦尤其要倍加注意。目前對(duì)妊高癥孕婦并不主張低鹽飲食，主張加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是增加蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、鈣、鐵、及其他微量元素的攝入。

第三：控制體重以防過(guò)胖，肥胖的孕婦容易患妊高癥。懷孕前已經(jīng)形成肥胖體型的婦女，必須接受營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)，嚴(yán)格控制熱量的攝取。

第四：孕婦如果感到身體有些疲累，應(yīng)立即休息，多休息也可減輕妊高癥的癥狀。要注意起居，減少活動(dòng);注意休息，保證睡眠，在睡眠時(shí)，孕婦要取左側(cè)臥位，保證每日左側(cè)臥位時(shí)間在10小時(shí)之上，這樣可使血管不受子宮的壓迫，血液流動(dòng)自然通暢，防止水腫發(fā)生或減輕水腫。

第五：心情要愉快并保持穩(wěn)定的情緒，不可緊張或惱怒，經(jīng)常做適量的活動(dòng)，如散步、游泳等。活動(dòng)量以做完運(yùn)動(dòng)后感到身體舒適為原則，以此增強(qiáng)體力，不能做劇烈的、負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。

第六：如輕癥患者在家休養(yǎng)，應(yīng)每日測(cè)血壓，注意尿量、體重的變化，自數(shù)胎動(dòng)，每周2次去醫(yī)院進(jìn)行檢查并測(cè)尿蛋白，可以適當(dāng)應(yīng)用對(duì)胎兒無(wú)害的鎮(zhèn)靜劑。

自我保健常識(shí)牢記于心，妊高癥患者才會(huì)生活健康。