骨刺并非老人家的專利，許多在工作中久坐、久站的人，若是姿勢(shì)不正確，很容易年紀(jì)輕輕就使脊椎提早發(fā)生退化現(xiàn)象，而誘發(fā)骨刺的發(fā)生。
而跟骨骨刺引起疼痛，更是可以用痛徹心扉來(lái)形容。因此，為了預(yù)防跟骨骨刺患者引發(fā)疼痛，我們現(xiàn)在就為您介紹幾個(gè)小妙招。
妙招1：甩掉高跟鞋
對(duì)年輕人說(shuō)，應(yīng)少穿或不穿鞋跟過高的鞋子，因?yàn)楦吒黾恿俗愕呢?fù)擔(dān)，使足底的跖腱膜趨于緊張，張力升高，容易誘發(fā)或促使骨刺的產(chǎn)生；而對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)選擇軟底寬松的鞋子，減少足底與鞋子的摩擦。
妙招2：用厚軟鞋墊
厚軟的鞋墊可緩沖足與鞋之間的摩擦，減輕疼痛。足跟有明顯的骨質(zhì)增生者，為了減少疼痛，可將厚鞋墊部分挖空，使骨刺不與鞋底直接接觸。有些工廠生產(chǎn)或定做某些特殊類型的鞋墊，也可以酌情選用。
妙招3：減少足部運(yùn)動(dòng)
跑、跳等運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)足跟疼痛的因素。因此跟骨骨刺患者應(yīng)盡量避免如以足為主的劇烈活動(dòng)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者，進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)要循序漸進(jìn)。
妙招4：學(xué)芭蕾足尖站立
足跖屈，可以使跖腱膜放松，張力減小，可以緩解骨刺對(duì)周圍組織的刺激和損傷，從而預(yù)防和減輕疼痛，而典型的足跖屈運(yùn)動(dòng)是學(xué)芭蕾舞演員用足尖站立時(shí)的姿勢(shì)。
跟骨骨刺行小針刀治療通常能較快緩解癥狀。 小針刀治療通過微創(chuàng)方式松解局部粘連組織，減輕跟骨骨刺對(duì)周圍軟組織的刺激...
川芎散對(duì)腰椎骨刺的緩解效果因人而異，需結(jié)合具體病情判斷。腰椎骨刺多由骨質(zhì)增生、慢性勞損或退行性變引起，常伴隨腰痛...
腳后跟骨刺小針刀治療是一種針對(duì)足底筋膜炎或跟骨骨刺的微創(chuàng)治療方法。 小針刀治療通過特制的小針刀器械，在局部麻醉下...
小針刀一般可以治療腰骨刺，能夠緩解疼痛并改善活動(dòng)功能。腰骨刺通常是指腰椎骨質(zhì)增生，可能與長(zhǎng)期勞損、退行性變等因素...
小的魚骨刺卡在喉嚨里一般建議及時(shí)取出，若無(wú)法自行取出需就醫(yī)處理。魚骨刺滯留可能引發(fā)局部感染或黏膜損傷，嚴(yán)重時(shí)可能...
腳上長(zhǎng)骨刺可能會(huì)影響走路，具體取決于骨刺的大小和位置。骨刺是骨骼邊緣異常增生的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，通常由關(guān)節(jié)退變、長(zhǎng)期勞損...
骨折后出現(xiàn)骨刺可通過康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。骨刺通常由骨折愈合異常、局部炎癥...
骨刺腳跟上長(zhǎng)了可能會(huì)影響行走，但多數(shù)情況下不會(huì)導(dǎo)致完全走不了路。骨刺通常是指跟骨骨刺，可能與慢性勞損、足底筋膜炎...
骨刺的癥狀主要有局部疼痛、關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限、局部腫脹、神經(jīng)壓迫等。骨刺是骨質(zhì)增生的俗稱，醫(yī)學(xué)上稱為骨贅，通常發(fā)...
血小板32×10?/L和白細(xì)胞26×10?/L屬于異常指標(biāo)，是否需要骨穿檢查需結(jié)合臨床評(píng)估。血小板減少和白細(xì)胞升...
