實踐證明，笑能促進體內(nèi)器官健康，不管是輕松微笑、會心之笑還是開懷大笑，都對身體有很大好處，中醫(yī)也有“常笑宣肺”一說。肺炎患者要養(yǎng)肺，不妨就先從練習“笑”開始吧！
1、輕松微笑：發(fā)自肺腑的微笑可使肺氣布散全身，使機體面部、胸部及四肢肌群都能得到充分放松。
另外，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩(wěn)定，對肝臟也大有好處。
2、會心之笑：會心之笑來自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與腎氣相通，不僅有助于養(yǎng)肺，還能收到強腎之功。
3、開懷大笑：開懷大笑能夠升發(fā)肺氣，使肺吸入更多的氧氣進入身體，同時呼出體內(nèi)廢氣，加快血液循環(huán)。在做大笑運動時，首先伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，可以增加肺容量。
Tips：大笑之余試試“洗肺”
長期吸煙的人是肺炎的高發(fā)人群，在大笑之余可以通過吸入“霧化蒸汽”達到“洗肺”的作用，有效預防肺炎發(fā)生?？蓪崴谷氩璞?，然后將鼻子對準茶杯吸氣，每次10分鐘左右，可早晚各一次。
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