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下肢靜脈曲張的日常保健法

發(fā)布時(shí)間: 2012-12-24 15:29:27

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下肢靜脈曲張為常見(jiàn)的血管疾病,相關(guān)資料顯示男性的患病率為30%~50%,女達(dá)50%,患者可出現(xiàn)下肢沉重、疼痛等癥狀,病情嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)下肢皮膚潰爛等癥狀,需進(jìn)行手術(shù)治療,對(duì)于病情較輕的患者可通過(guò)日常保健療法,改善病情。下肢靜脈曲張的日常保健法

一、站立保健

站立時(shí),不要總用兩條腿一起支持全身重量,可有所側(cè)重,讓兩條腿輪換休息。經(jīng)常踮起腳來(lái),讓腳后跟一起一落活動(dòng),或經(jīng)常練習(xí)幾下下蹲,都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮,減少靜脈血液積聚。經(jīng)常走動(dòng),也能加快下肢血液循環(huán),改善下肢靜脈曲張的下肢沉重、疼痛等癥狀。

二、睡前泡腳

每晚睡覺(jué)前,要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣。用熱水洗腳,可以加快腳部的血液循環(huán),改善靜脈淤積血癥狀,同時(shí)也能消除疲勞,有利睡眠。下肢靜脈曲張的日常保健法忌用冷水洗腳,冷水洗腳將加重下肢靜脈曲張的癥狀。

三、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

可進(jìn)行小腿按摩、踢腿抱膝運(yùn)動(dòng)、站立踏足運(yùn)動(dòng)、床上運(yùn)動(dòng)以及快速步行、爬行運(yùn)動(dòng)和踮足運(yùn)動(dòng)、甩腿運(yùn)動(dòng)等功能鍛煉。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)可以使用下肢的血液循環(huán)回加速,減輕靜脈淤血癥狀,增強(qiáng)靜脈瓣功能。

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