喉癌是發(fā)生在喉黏膜的惡性腫瘤，教師由于長期度過用聲喉部受損害嚴重，常常是喉癌的高發(fā)人群，教師可學習一些特別的發(fā)音方法保護嗓子，減少喉癌的發(fā)生幾率。
訓練吸氣肌肉群
這一方法有助于提高胸廓內的空氣容量，使說話自如，減少長時間說話對聲帶造成的損害。
1.憋氣方法做法是先吸一大口氣，吸足氣后把氣憋住不要呼出，憋氣時間越長越好。這樣可慢慢鍛煉出長時間憋氣的能力，也就是胸廓固定的能力。
2.數(shù)數(shù)方法做法是先吸一大口氣，吸足氣后把胸廓固定，然后用極小的、僅自己能聽到的聲音數(shù)數(shù)1、2、3、4、5、6、7、8……一直數(shù)到不能再數(shù)為止；然后吸一口氣再來，如此反復訓練。堅持一段時間數(shù)字會越來越多，時間會越來越長，最好能一口氣數(shù)到50以上。
控制聲音練習
吸氣肌肉群的鍛煉訓練為聲音控制奠定了基礎，通過聲音氣息的調控可進一步保護好嗓子。“彈唇”練習:嘴巴閉合，用口內氣息沖擊嘴唇發(fā)出“嘟嘟”聲音,一定使雙唇顫動,更要使唇聲響亮。
訓練過程中要注意以下幾點：1.用小腹肌慢收縮的感覺壓迫氣息沖擊雙唇；2.氣息自始至終均勻流動，不能一會兒氣多一會兒氣少，發(fā)聲均勻才能起到效果；3.逐步加強訓練，增強“彈唇”時間,這是控制氣息的關鍵練習。這也是一項按摩聲帶、緩解嗓子疲勞的好方法。
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