灰指甲是真菌感染導(dǎo)致指甲結(jié)構(gòu)、顏色改變，并且容易傳染的一種皮膚疾病。穿不透氣的鞋子會給真菌提供溫暖、潮濕、陰暗的生長環(huán)境，長期作息時間不規(guī)律、工作壓力大導(dǎo)致抵抗力降低等，很多不衛(wèi)生不健康的因素，正慢慢促使你患上灰指甲。雖然說灰指甲的早期治療是關(guān)鍵，此外還應(yīng)當(dāng)注意預(yù)防灰指甲的感染，然而灰指甲的有效預(yù)防重在良好的衛(wèi)生習(xí)慣和擁有健康的體魄。

1.愛健康

主要針對抵抗力低下的老年人和兒童，除此之外，還有經(jīng)常作息時間不規(guī)律、工作壓力大的年輕人。這些群體應(yīng)當(dāng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，同時注意鍛煉身體，提高機(jī)體的免疫力和抗病能力。平時要多食用富含豐富蛋白質(zhì)的食物，如：燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品等。有時間的話還要加強(qiáng)自身鍛煉，只有健康的體魄才能抵御各種真病和病毒的侵襲，才能有效預(yù)防灰指甲。

2.愛衛(wèi)生

灰指甲主要是真菌感染所致，而真菌往往喜歡一些溫?zé)岢睗竦沫h(huán)境，一提到這種環(huán)境大家就會聯(lián)想到各種陰暗骯臟的環(huán)境，這些條件都是跟衛(wèi)生情況劃等號的。由于灰指甲的傳染性較強(qiáng)，所以不管去哪里，都要避免直接或間接與灰指甲患者及其物品接觸，不與他人共用拖鞋和日常生活用品。要想有效預(yù)防灰指甲，最主要的方法就是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，平時應(yīng)該注意勤洗手，保持鞋襪干燥，防止真菌滋生。