現(xiàn)實生活中許多女性朋友月經不調都是因為飲食不規(guī)律導致的，常常是遇到喜歡吃的就多吃，不喜歡吃就少吃，對身體健康也很不利。那重要的月經不調的飲食注意事項有哪些呢?下面就為大家講講重要的月經不調的飲食注意事項。
一般，重要的月經不調的飲食注意事項有：
1、月經不調的飲食可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
2、月經不調的飲食要避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
3、有大失血情形的女性，月經不調的飲食應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。
4、即將面臨更年期的婦女，月經不調的飲食應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。
5、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果都是月經不調的飲食禁忌。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重月經不調患者的各種不適。
6、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用。
以上就是關于重要的月經不調的飲食注意事項的介紹，相信大家對此應該有所了解了。月經不調的女性朋友一定要注重自己的飲食健康，以便更好的接受治療，早日擺脫月經不調的困擾。
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