運(yùn)動(dòng)療法是常見的骨科疾病輔助療法，坐骨神經(jīng)痛的治療中也常常用到相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)療法。根據(jù)疾病的不同，運(yùn)動(dòng)療法也是側(cè)重不同的，這里我們就簡單介紹幾種常見的坐骨神經(jīng)痛的治療方法。
一、左右擺腿。站立位,雙手扶墻,輪流向左右方向擺腿,擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。
二、交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)。仰臥位,輪流將左、右腿伸直后抬起,經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。
三、踏自行車運(yùn)動(dòng)。仰臥位,兩下肢像騎車般輪番踩踏,踩踏幅度可逐漸增加。這是常見的坐骨神經(jīng)痛的治療方法。
四、正坐舉腿。坐位,兩腿緊靠或夾上一本厚書,直膝,腳跟著地,手握凳邊,抬腿過臍,隨即放下。開始時(shí)患腿未必抬得很高,堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加。
五、平坐推腿。坐位,足跟著地,足尖蹺起,兩手平放大腿上,隨即向前彎腰,兩手同時(shí)推向足部。初練時(shí)兩手很難推到足部,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)對(duì)坐骨神經(jīng)痛的治療產(chǎn)生效果。
六、蹲跳。雙手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿盡量向右側(cè)伸直,如此左右交替進(jìn)行。
這些動(dòng)作就是坐骨神經(jīng)痛的治療方法中運(yùn)動(dòng)療法的主要內(nèi)容，很適合患者在日常生活中進(jìn)行，對(duì)加強(qiáng)腰腿部功能很有幫助。根據(jù)個(gè)人情況的不同，坐骨神經(jīng)痛的治療所需的運(yùn)動(dòng)療法也可能有所不同，您需要咨詢下有關(guān)專家。
坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)
坐骨神經(jīng)痛有哪些運(yùn)動(dòng)療法呢...
坐骨神經(jīng)痛運(yùn)動(dòng)療法有哪些
專家介紹做了坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)...
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