隨著年紀(jì)的增長，骨骼會(huì)老化，就像長時(shí)間使用的零件會(huì)磨損一樣，會(huì)出現(xiàn)各種骨科疾病，骨質(zhì)增生就是其中之一。那常見的預(yù)防骨質(zhì)增生的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的預(yù)防骨質(zhì)增生的方法。
一般，常見的預(yù)防骨質(zhì)增生的方法有：
1、補(bǔ)鈣
隨著壽命的延長，人體成骨能力降低，破骨能力相對(duì)加劇，即骨吸收大于骨形成，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發(fā)生骨質(zhì)疏松，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。這是常見的預(yù)防骨質(zhì)增生的方法。
2、采取正確的工作、學(xué)習(xí)姿勢(shì)
人體骨骼的排列是與其所承受的應(yīng)力一致的，當(dāng)人長期采取不正確姿勢(shì)工作、學(xué)習(xí)時(shí)，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均。這些預(yù)防骨質(zhì)增生的方法都是比較有效的。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
適當(dāng)活動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的正確運(yùn)動(dòng)，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓，有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變，從而減輕或預(yù)防骨刺的發(fā)生。
因此，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法。
以上幾種就是比較有效的預(yù)防骨質(zhì)增生的方法，希望對(duì)大家有所幫助。特別是中老年人一定要注意預(yù)防骨質(zhì)增生，以減少其帶來的傷害。
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骨質(zhì)增生可能引起背部疼痛，常見于腰椎骨質(zhì)增生、頸椎病、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，疼痛程度從輕度不適到活動(dòng)受限...
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骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)疼痛可通過物理治療、藥物治療、神經(jīng)阻滯治療、手術(shù)治療等方式緩解。骨質(zhì)增生通常由關(guān)節(jié)退變、長期勞損...
手指骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。骨質(zhì)增生通常由關(guān)節(jié)勞損、炎癥刺激、代謝異常、...
骨質(zhì)增生可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。骨質(zhì)增生通常由關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常、...
