不知道大家對跟骨骨刺的注意事項是否了解，生活中，跟骨骨刺患者越來越多，也有越來越多的人進行治療。大家對跟骨骨刺的注意事項了解多少呢?下面，就讓專家們來為大家介紹下，跟骨骨刺的注意事項有哪些。
1、選擇軟底鞋
跟骨骨刺患者要選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)。
穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。
2、墊上泡沫軟墊
軟墊可減輕骨質(zhì)增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
3、熱敷
跟骨骨刺如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。
4、泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕跟骨骨刺癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
5、有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。
6、減肥
偏胖是引發(fā)跟骨骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
7、應避免的食物
跟骨骨刺患者勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的跟骨骨刺的注意事項，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對跟骨骨刺的注意事項還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細解答。
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