乳腺癌，在如今的生活中是被很多人所患有的一大疾病。當(dāng)患有了乳腺癌后，嚴(yán)重的還會(huì)使患者失去生命。那么，生活中如何做好乳腺癌的預(yù)防措施呢?接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、乳腺癌的預(yù)防應(yīng)該做到膳食結(jié)構(gòu)合理。不同的食物含有不同種類和數(shù)量的營養(yǎng)素。一般來說，脂肪所提供的熱量占膳食總熱量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鴨肉等，可使熱量攝入過高，引起肥胖。
而肥胖是誘發(fā)乳腺癌的危險(xiǎn)因素，故應(yīng)加以控制，同時(shí)乳腺癌患者應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)和體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，消耗熱量，幫助減肥。
2、適當(dāng)吃些具有防癌抗癌作用的食物，也可以起到乳腺癌的預(yù)防效果。流行病學(xué)調(diào)查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、無機(jī)鹽等。有專家指出，若一天攝入大豆制品占總食物量的2%~4%，就會(huì)對身體健康起到保護(hù)作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危險(xiǎn)性可降低50%。還應(yīng)該多吃些新鮮蔬菜、水果。
以上所講述的就是對于乳腺癌的預(yù)防措施具體的描述，希望可以幫助到大家了解到這方面的乳腺癌的知識(shí)，及時(shí)去治愈好乳腺癌。如果您還有其它的乳腺癌的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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