患上坐骨神經(jīng)痛是一件很頭疼的事，它嚴(yán)重影響了患者的正常生活?；颊咴谄綍r一定要做好護(hù)理工作，這樣才能減輕疼痛。下面就來為大家介紹下坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理措施。

一、家庭養(yǎng)護(hù)

坐骨神經(jīng)痛是常見的疼痛癥之一，發(fā)作急，疼痛劇烈，且常在外傷、體力勞動和受涼后起病，或由于以上原因復(fù)發(fā)。所以家庭日常養(yǎng)護(hù)非常重要，從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，可有效地預(yù)防痛患的發(fā)生。這是坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理措施之一。

二、飲養(yǎng)調(diào)養(yǎng)

研究表明，合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善骨質(zhì)狀況，調(diào)節(jié)神經(jīng)，降低坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病率。

三、飲食原則

1、多吃“兩素”。兩素指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B族是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。多攝取這些營養(yǎng)素食物可降低坐骨神經(jīng)痛發(fā)病率，而骨質(zhì)疏松是腰腿痛發(fā)病的病理基礎(chǔ)。因此食譜中增加兩素飲食的比例是非常重要的。

2、多攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)中含各種單一氨基酸,是修補(bǔ)神經(jīng)及維持神經(jīng)功能所必需之物，且氨基酸能較快被身體吸收利用。

四、有益的食物

1、各種豆類、雞蛋和瘦肉可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2、適當(dāng)吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜可補(bǔ)充維生素。

3、應(yīng)多攝取水分，多吃水果、蔬菜、核果、谷類等有益的食物。

4、多吃燕麥。經(jīng)常食用燕麥可改善神經(jīng)的總體狀況。

五、應(yīng)避免的食物

應(yīng)盡量避免咖啡、汽水等有刺激性的食物。這是對坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理要注意的。

以上就是對坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理介紹，希望大家平時一定要做好對坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理，這樣可以減輕痛苦。如果想了解更多坐骨神經(jīng)痛方面的知識，請咨詢在線專家。