預(yù)防糖尿病對于人們來說是一個非常需要掌握的知識。那是因為現(xiàn)代患上糖尿病的人多了，所以都想知道預(yù)防糖尿病。那應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病，下面由專家來介紹一下如何預(yù)防糖尿病。

預(yù)防糖尿病分三級

一級預(yù)防，樹立正確的進食觀并采取合理的生活方式進行預(yù)防糖尿病，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素?，F(xiàn)已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進行定期監(jiān)測，將體重長期維持在正常水平是至關(guān)重要的。體重增加時，預(yù)防糖尿病應(yīng)及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。

二級預(yù)防，定期檢測血糖來預(yù)防糖尿病，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測定列為中老年人常規(guī)的體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時去測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療的寶貴時間。要綜合調(diào)動飲食、運動、藥物等手段，將血糖長期平穩(wěn)地控制在正?；蚪咏５乃?。

三級預(yù)防，目的是預(yù)防或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此，預(yù)防糖尿病要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過接近正常人的生活。

以上內(nèi)容就是專家為大家介紹的應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病，希望能夠幫助您解答問題。專家建議，不管在任何情況下，都要觀察自己的身體變化，因為細小的變化也很有可能是疾病的征兆。

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