近視眼的患者在如今的人群中是越來(lái)越多，尤其是以青少年的患者較多。在學(xué)校里最常見(jiàn)的近視眼的預(yù)防就是眼保健操。那么，除此之外，還有哪些是可以起到預(yù)防近視眼的作用呢?
近視眼的預(yù)防首先就是要養(yǎng)成青少年看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離?？磿?shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影妨礙視線，這也是保護(hù)眼睛不得近視眼的方法。
看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。
其次就是從小要驕傲與孩子有一個(gè)良好的用眼習(xí)慣。教育青少年改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書(shū)，以及在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。這些都是近視眼的預(yù)防中需主要的幾個(gè)地方。
綜上所述的，就是告訴家長(zhǎng)如何來(lái)幫助孩子起到近視眼的預(yù)防作用，希望能夠幫助孩子們避免患近視眼有著一定的效果。
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