經(jīng)常穿高跟鞋易導(dǎo)致拇外翻。拇外翻的預(yù)防有哪些?拇外翻的預(yù)防要必備四雙鞋。穿著不合適的鞋子，也會(huì)有損健康，甚至?xí)l(fā)多種疾病。由于腳上有許多穴位，腳上的病必然會(huì)給內(nèi)臟器官造成影響。那么拇外翻的預(yù)防要注意什么?

高跟鞋是導(dǎo)致拇外翻發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)字?，拇外翻的預(yù)防是什么?下面是拇外翻的預(yù)防的專家講解。

拇外翻的預(yù)防，首先，鞋的后跟高度要合適。2～3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過于靠后，走路時(shí)腳后跟砸地，震動(dòng)可傳到腦部。過高的后跟則使腳趾﹑跖骨吃力加大，并受到擠壓，使踝﹑膝應(yīng)力增大，腰﹑腹必須前挺以保持平衡，容易導(dǎo)致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。久之，足趾變形，多形成拇外翻﹑拇囊炎?，F(xiàn)實(shí)生活中，矮個(gè)子多穿高跟鞋以提高高度。實(shí)際上鞋跟的高度應(yīng)與身高成正比，個(gè)矮的穿高跟鞋危害更大。

鞋的用料要講究透氣。透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結(jié)實(shí)，腳在里面卻如同蒸桑拿。布鞋透氣最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那樣結(jié)實(shí)。也是拇外翻的預(yù)防不可忽略的地方。

每個(gè)人都應(yīng)該準(zhǔn)備這四雙鞋：通常情況下，每個(gè)人每個(gè)季節(jié)至少應(yīng)該準(zhǔn)備四雙鞋來進(jìn)行拇外翻的預(yù)防：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運(yùn)動(dòng)鞋。

上班等正式場合經(jīng)常要穿皮鞋，其穿著時(shí)間也最久，最好準(zhǔn)備兩雙以便更換;布鞋不僅輕便、柔軟，透氣性和吸濕性也很好，特別適合休閑、旅游、室內(nèi)、開車等場合穿著;運(yùn)動(dòng)鞋是戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)必不可少的“裝備”，為運(yùn)動(dòng)選雙專用鞋是非常必要的。

拇外翻的預(yù)防有哪些呢?其實(shí)很簡單，大家選好適合自己的鞋就可以了。上文介紹了關(guān)于拇外翻的預(yù)防的知識(shí)，相信大家對(duì)拇外翻的預(yù)防有所了解了。如果您對(duì)拇外翻的預(yù)防還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家。

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