預(yù)防肩周炎該怎么做呢?哪些是預(yù)防肩周炎的好方法呢?肩關(guān)節(jié)是人體中活動(dòng)范圍最大，又最靈活的關(guān)節(jié)。預(yù)防肩周炎可以保護(hù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)自如。那么怎樣預(yù)防肩周炎呢?下面是預(yù)防肩周炎方法的簡(jiǎn)單介紹。
如何預(yù)防肩周炎呢?具體預(yù)防肩周炎的方法如下：
(1)注意起居保暖，不要受涼。
受涼常常會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，尤其是老年人，更要注意保暖，不僅能預(yù)防肩周炎，也可以預(yù)防其它疾病。
(2)中老年以后，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)要注意防止過猛、過快、過重，預(yù)防肩周炎的發(fā)生。
(3)預(yù)防肩周炎還要養(yǎng)成防傷習(xí)慣，如推、拿、拉、撿等動(dòng)作時(shí)，防止用力過猛，應(yīng)輕輕隨之而動(dòng)。并要加強(qiáng)營養(yǎng)。
(4)睡覺時(shí)不能常臥一側(cè)或低枕聳肩側(cè)臥。防止肩部軟組織因長時(shí)間受牽拉或擠壓而致勞損，這是預(yù)防肩周炎的方法之一。
以上就是關(guān)于預(yù)防肩周炎的一些方法，希望這些預(yù)防肩周炎的方法能對(duì)您有所幫助。如果您對(duì)預(yù)防肩周炎還有什么問題，請(qǐng)咨詢我們的在線專家，專家會(huì)詳細(xì)解答。
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