跳水后立即沖澡主要是為了去除池水中的化學(xué)殘留物并調(diào)節(jié)體溫。泳池水通常含有氯等消毒成分，可能刺激皮膚或引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)；同時(shí)冷水浸泡會(huì)導(dǎo)致體表血管收縮，沖澡能幫助恢復(fù)血液循環(huán)。

跳水運(yùn)動(dòng)員接觸的池水氯濃度往往高于普通泳池，長(zhǎng)期殘留可能損傷皮膚屏障功能，引發(fā)干燥瘙癢。專業(yè)訓(xùn)練后體表附著的氯化合物需及時(shí)清洗，避免與汗液混合產(chǎn)生二次刺激。溫水沖洗可舒張表層血管，緩解肌肉因冷水刺激產(chǎn)生的緊繃感，水溫建議保持在35-38攝氏度，時(shí)間控制在5-8分鐘。部分場(chǎng)館會(huì)配備去氯沐浴露，能更有效中和三氯胺等物質(zhì)。

極少數(shù)情況下，露天跳水池可能使用溴制劑消毒，這類物質(zhì)與皮脂反應(yīng)后易引發(fā)接觸性皮炎。皮膚敏感者跳水后出現(xiàn)紅斑或灼熱感時(shí)，需使用抗敏沐浴產(chǎn)品并冷敷處理。競(jìng)技跳水因涉及高臺(tái)入水，水壓可能導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管輕微破裂，此時(shí)不宜用力搓洗，建議采用按壓式擦干。

跳水后建議使用pH值5.5-7的弱酸性沐浴露清潔，避免破壞皮膚天然保護(hù)層。訓(xùn)練結(jié)束30分鐘內(nèi)可補(bǔ)充含維生素E的潤(rùn)膚乳，幫助修復(fù)因氯浸泡受損的角質(zhì)層。若眼部出現(xiàn)充血或刺痛，需用人工淚液沖洗而非直接用手揉搓。