酸奶能減肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。另外，酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，含有蛋白質(zhì)維生素等多種營養(yǎng)，并且飽腹感強(qiáng)，有很好的減肥效果。

雖然減肥圣品中酸奶有著極其重要的地位，可是，酸奶太單調(diào)了怎么破？今天小編教您10道不單調(diào)的酸奶做法，保證既營養(yǎng)又美味，趕緊一起來學(xué)學(xué)，給您身邊整天喊著要減肥的那個(gè)朋友做一個(gè)吧！

1、酸奶桃子楓糖豆蔻果實(shí)胡桃粒

桃子去核切瓣，和楓糖、豆蔻果實(shí)拌在一起。進(jìn)烤箱，176°烤到桃子軟掉。最后放入常溫或者溫一點(diǎn)的酸奶，撒上胡桃碎片。

2、酸奶胡蘿卜肉桂蜂蜜核桃

粗胡蘿卜條、蜂蜜、肉桂混合拌勻，淋到酸奶上，加入碎核桃即可。

3、酸奶檸檬杏仁香精烘焙用罌粟籽

將檸檬汁和杏仁香精拌入酸奶內(nèi)，撒上烘培用罌粟籽即可。

4、酸奶櫻桃紅酒

櫻桃去核切開，放入鍋內(nèi)，加入幾勺紅酒和少許糖，小火煨，直到鍋內(nèi)液體變濃稠，關(guān)火冷卻淋在酸奶上即可。

5、酸奶開心果粒姜糖橙子蜂蜜

將蜂蜜、橙汁混合淋上酸奶，撒上碎姜糖和碎開心果粒即可。

6、酸奶蜂蜜杏仁杏

將蜂蜜倒入酸奶內(nèi)拌勻，放入碎杏仁和切碎的杏子，最后再來點(diǎn)蜂蜜。

7、酸奶甘薯?xiàng)魈菨{榛子

把甘薯用錫紙包好進(jìn)烤箱175℃（直到變軟），去皮搗爛后和楓糖漿拌在一起，放入酸奶，碎榛子撒上去。

8、酸奶玉米小酸橙龍舌蘭

將酸橙汁和龍舌蘭混合，放入新鮮玉米粒即可。

9、酸奶椰子可可粉黑巧碎

椰子肉切成片狀，進(jìn)烤箱175℃，直到變成焦黃并伴隨椰香芬芳時(shí)取出。在酸奶中拌上碎黑巧和可可粉，放入冷卻后的椰子片即可。

10、酸奶藍(lán)莓檸檬糖

將對半切開的藍(lán)莓、新鮮檸檬汁和砂糖拌勻，后放入酸奶。最后在頂部綴上整只藍(lán)莓和檸檬皮屑即可。