很多人在瘦身減肥的時(shí)候都會(huì)選擇用跳舞的方式來達(dá)到瘦身減肥的目的，對(duì)于很多女性來說很多人都會(huì)選擇跳舞的方法，那么什么樣的舞蹈才能達(dá)到最好的瘦身效果呢？下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時(shí)候什么樣的舞蹈是最有利于減肥的？ 最瘦身的舞蹈1：踢踏舞 19世紀(jì)誕生于美國，踢踏舞的名字源自跳舞時(shí)踢踏舞鞋擊拍地面發(fā)出的聲音。

有節(jié)奏的踢踏聲使表演者不僅是舞者，也是打擊樂家。

鍛煉部位：適合公眾的踢踏舞基本降低了踢踏舞表演的難度和要求，適當(dāng)增加了膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)量。這種踢踏舞可以鍛煉身體協(xié)調(diào)和思維能力。

踢踏舞需要人們腳步的靈活性，非常受歡迎，只要你能遵循點(diǎn)的節(jié)奏，它就能有效地減少腿部脂肪，尤其是小腿腹部脂肪。

基本動(dòng)作:用腳的各個(gè)部位在地板上摩擦拍打，發(fā)出各種踢踏聲。

芭蕾舞是西方劇院舞蹈中占主導(dǎo)地位的舞蹈形式。

芭蕾舞有一套嚴(yán)格的動(dòng)作規(guī)范，舞者的動(dòng)作既機(jī)械又藝術(shù)。

運(yùn)動(dòng)部位：主要是腹部和腿部，但如果運(yùn)動(dòng)到位，全身都能得到很好的運(yùn)動(dòng)。

芭蕾訓(xùn)練一般分為四個(gè)部分：熱身、基本技能（支撐訓(xùn)練部分）、地面（鍛煉腿、腰等部位的靈活性），最后是身體節(jié)奏和舞蹈的結(jié)合。

基本動(dòng)作:一系列花哨的姿勢(shì)和腿部運(yùn)動(dòng)，包括半蹲、換位跳、大靠合等芭蕾標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

現(xiàn)在流行的身體芭蕾舞有很多肩背和手臂的動(dòng)作，特別適合辦公室女性放松緊張的肩背。