很多男士久坐一族，由于每天端坐數(shù)個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致的不僅僅是手腕疼、頸肩疼再加上腰背疼，熬夜一族怎一個(gè)疼字了得，身上的肥肉也是日積月累，不堪入目!什么減肥方法針對男士“夜貓族”減肥有效果呢?男士怎么減肥能達(dá)到自己想要的結(jié)果呢?

　　中醫(yī)支招：五禽戲?? 男士“夜貓族”減肥法

　　五禽戲是由東漢名醫(yī)華佗模仿熊、虎、猿、鹿、鳥5種動(dòng)物的動(dòng)作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功，由5種動(dòng)作組成，分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，每種動(dòng)作都是模仿了相應(yīng)的動(dòng)物動(dòng)作。

?????? 每種動(dòng)作都是左右對稱地各做一次，并配合氣息調(diào)理。

　　對于男士“夜貓族”減肥來說，倒也無需專門去學(xué)習(xí)，只需試著像大熊般四肢著地走一走、像鳥般展展手臂、像虎般伸展身軀。身體在經(jīng)過活動(dòng)、釋放后，自會(huì)緩解各處的酸痛。同時(shí)通過簡單的運(yùn)動(dòng)也能消耗熱量，減脂肪!