對于白領(lǐng)女性來說，減肥是一件很困難的事情，尤其是下半身的減肥，似乎來得更困難一些，每天都要坐著工作，使得脂肪很容易在臀部和腿部囤積，每天忙碌的生活，又讓很多白領(lǐng)沒有時間去減肥，想瘦腿簡直變成了一件不可能的事情，難道白領(lǐng)減肥就這么困難嗎?當(dāng)然不是，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的白領(lǐng)瘦腿秘訣吧，不用你拿出太多的時間減肥，只需午休的時候稍加鍛煉，就能收到很好的美腿效果哦!

　　踮腳尖瘦小腿

　　工作的間隙，比如取倒水或者去洗手間的時候，你可以做一下這個小運動哦，輕輕踮起腳尖，既能緩解足部疲勞，還能讓腳踝、小腿變細，是一個很不錯的瘦小腿運動呢。

　　這個運動的方法很簡單哦，只要你在一個平穩(wěn)的空間進行就可以了，兩腳稍微張開，身體放松，筆直站立。慢慢踮起左腳腳跟，腳跟和地板稍微保持距離，不要完全著地，可以有效瘦腿，保持幾秒鐘后，換右腳進行同樣的動作練習(xí)。

　　腳踝繞圈運動

　　不要小看你的腳踝哦，這可是一個展現(xiàn)你女人美的部位呢，纖細緊實的腳踝能讓腿部看起來更性感。每天只要在工作空當(dāng)繞一繞腳踝，就能讓腿部代謝力提高!讓腳踝變得更加柔軟，讓你走路的姿態(tài)也更充滿女性的魅力。

　　運動方法很簡單，只需用畫大圓的方式內(nèi)轉(zhuǎn)、外轉(zhuǎn)幾圈，就可以了。

　　大步跨走瘦大腿

　　不要以為只有專門的瘦腿運動才能收到瘦腿的效果，其實不然，只要你在生活中掌握了瘦腿的一些小細節(jié)，瘦腿也能實現(xiàn)。

　　瘦大腿的方法就更簡單了，只要你改變走路的方式，就能打造纖細美腿呢。每天走路時，盡量將力量放在大腿后側(cè)，大步跨走。持續(xù)這個方式走路，大腿肌肉就會慢慢變緊實，連帶著你的臀部也會得到鍛煉，臀部也會越來越緊實呢。

　　不要再為自己的肥胖找借口了，白領(lǐng)減肥沒有你想象中的那么困難，只要你掌握了以上瘦腿小動作，上班間隙做家務(wù)的空當(dāng)，都可以拿來瘦腿，既可以緩解你的疲勞，還能讓你減肥，真的是一舉多得哦!當(dāng)然了，瘦腿不是只有這些小細節(jié)可以做到的，白領(lǐng)減肥中的很多知識，都值得每個上班的女性嘗試，比如白領(lǐng)減肥零食、白領(lǐng)減肥食譜，甚至還有很多上班族可以使用的白領(lǐng)減肥動作，都是很不錯的瘦身方法呢。