減肥之路上，有很多的減肥工具涌現(xiàn)不斷，那么減肥使用何種兵器，才能將身上各個部位的贅肉拿下呢?小編為大家推薦4款減肥工具，幫助你快速有效將身上的贅肉制服。這4款減肥神器各有缺點(diǎn)各有優(yōu)點(diǎn)，選擇一款自己喜歡的試試。

　　韻律啞鈴

　　在健身房這款減肥工具是最常見的。這個減肥工具并不只是幫助你瘦手臂，同時也能幫助你減下半身的贅肉，讓這個減肥工具作為輔助，可以讓下半身運(yùn)動更有效果。

　　優(yōu)點(diǎn)：減肥動作多而簡單又易學(xué);徒手減肥操，都可以結(jié)合上這個減肥工具，這樣徒手操達(dá)到的減肥效果會更加好。

　　缺點(diǎn)：如果你的手勢不正確，就容易讓手腕受傷。

　　方法：借助啞鈴做完一個1個減肥動作后，可以先做20下后在休息1分鐘，然后來回做上5次。

　　瘦身小訣竅：借助啞鈴可以搭配不同的瘦身動作，這樣利用啞鈴達(dá)到的不僅僅只是瘦手臂的效果了，還可以讓全身得到鍛煉。

　　減肥效果：★★★★

　　實用耐久度：★★★★★

　　啞鈴這個減肥工具的動作訓(xùn)練屬于力量型的減肥運(yùn)動，做完啞鈴動作之后，可以借助一些彈力繩做一些拉伸運(yùn)動，有助于肌肉的放松。

　　優(yōu)點(diǎn)：這個借助彈力繩，可以有效鍛煉胳膊處的小肌肉群，這樣沒有得到鍛煉的部位，也會通過彈力繩得到鍛煉。

　　缺點(diǎn)：借助彈力繩做的專業(yè)減肥動作比較少，這個動作并不是很容易學(xué)會。

　　方法：1個動作做20次，反復(fù)3個回合就可以了。

　　瘦身小訣竅：做的時候記得減肥動作要放慢，彈力繩慢慢拉展，如果過快的話，容易被彈到那就不好了

　　減肥效果：★★★

　　實用耐久度：★★

　　這個減肥工具，只要花上十塊錢我們就能買的到。借助這個減肥工具，我們可以很好的減掉腰部的贅肉。每天抽出20分鐘的時間轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)呼啦圈，持續(xù)一個星期，腰部的贅肉就有明顯的下降。

　　優(yōu)點(diǎn)：轉(zhuǎn)呼啦圈，對于腰部肥胖的人很有幫助，所以轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰會很有效果!

　　缺點(diǎn)：一開始轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，是很容易讓人腰疼，很多人都會難以堅持下去。

　　方法：每天堅持轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘以上就可以了。

　　瘦身小訣竅：不要只是單純的搖呼啦圈來瘦腰，一開始的時候可以少搖一段時間，在循序漸進(jìn)的轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)呼啦圈之后，在搭配上合理有氧運(yùn)動，瘦腰效果會更加好。>>如何正確搖呼啦圈

　　減肥效果：★★★

　　實用耐久度：★★★★

　　健身減肥借助健身球，這種運(yùn)動可以讓減肥變得更加有趣，并且做健身球運(yùn)動還可以和全家人一起做。在歡樂中就能輕松把肉減了，同時還能增進(jìn)彼此間的感情。

　　優(yōu)點(diǎn)：利用健身球減肥不僅僅美化身體線條，同時還能舒展筋骨，增加身體柔軟度。

　　缺點(diǎn)：健身球需要打氣，收起來的時候還必須消氣才方便收納，所以在使用上是多有不便的。

　　實用耐久度：★★★★

　　方法：每一個動作做18次，做5回合。1個星期做上四五次就好。

　　瘦身小訣竅：想要省去健身球的打氣消氣過程，可以把他放在客廳或臥室，平時當(dāng)椅子來坐。

　　減肥效果：★★★★