冬季天寒氣躁，想要瘦身并不是一件很容易之事。如何才能做到排毒養(yǎng)顏減肥呢?如果你忍受不了運(yùn)動(dòng)減肥的辛苦，那么你可以嘗試一下，合理飲食來(lái)達(dá)到排毒養(yǎng)顏瘦身的效果。飛華網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)師為大家推薦三款排毒瘦身湯，飽嘗美食的同時(shí)還能輕松瘦身，這三款排毒瘦身湯，可以自己制作，趕緊學(xué)來(lái)營(yíng)養(yǎng)瘦身。

　　野生菌王湯

　　材料：金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯(烏骨雞加上豬棒骨熬出)各適量。

　　做法：提前將菇類洗凈后用水漂1～2天，瀝干水后放入高湯，大火煲滾，然后改小火繼續(xù)煲3個(gè)小時(shí)左右，盛湯前加鹽調(diào)味即可。

　　功效：本湯可調(diào)節(jié)免疫力，有抗癌作用，同時(shí)有清熱解毒、潤(rùn)肺利尿等功效。

　　老鴨筍尖湯

　　材料：老鴨1只(約750克)，筍尖150克，枸杞少許。

　　做法：將老鴨除內(nèi)臟后洗凈，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干。筍尖用水泡軟后洗凈，掐頭去尾取中段切絲。將所有原料一同放入煲內(nèi)，加清水1500～2000毫升，大火煲滾改小火慢煲4小時(shí)左右，起鍋加鹽調(diào)味。

　　功效：此湯可強(qiáng)身健體、清理腸胃。湯品性寒，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人飲用，可起到助消化和緩解便秘等作用。

　　蓮藕排骨湯

　　材料：排骨750克，新鮮蓮藕2段。

　　做法：排骨洗凈切段，清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮，切小段后用刀拍松。將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水1500毫升，大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。

　　功效：本湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。

　　這三款排毒瘦身湯，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)好處多多，很是適合冬季減肥，不僅僅抗寒，暖身，排毒，對(duì)于身體塑形效果很好。冬季喝上一杯自己制作的排毒瘦身湯，享受美味的同時(shí)還能有效瘦身，這么一舉兩得的事情到哪里去找呢?