想要成功減肥，就先要究其肥胖的原因，清楚了肥胖的原因之后，再搭配上合理的減肥方法，就能讓你擁有一個既健康又窈窕的身體。那么究竟是什么原因導致肥胖的呢?讓我們揪出導致肥胖的環(huán)節(jié)，找準方法一起奔向成功的彼岸!

　　一、不合理飲食

　　無論是我們吃了太多食物還是因為節(jié)食吃得太少，都會影響到減肥的進度。例如很多人習慣不吃主食或者是經常餓肚子，總是饑一頓飽一頓，這樣自然是無法成功減肥的。我們的飲食既要控制熱量，同時也要保持提供足夠的營養(yǎng)和飽腹感，這樣才能避免暴飲暴食等現(xiàn)象發(fā)生，影響正常的減肥計劃。

　　二、不喜歡運動

　　因為工作和生活的壓力過大，我們總是沒有精力去做運動，就連很近的距離都習慣坐公交車而不是走路到達?？墒窍胍獪p肥的話，我們必須要讓自己動起來，這樣才能消耗身體的熱量。例如增加自己步行、上下樓以及做家務的次數，或者是每天抽出十幾分鐘做一些簡單的瘦身操，都可以幫助我們維持好身材。

　　三、飲食不規(guī)律

　　我們的生活總是在忙碌中度過，所以常常造成飲食不規(guī)律的現(xiàn)象。不能按時的吃正餐，常常暴飲暴食，有時候還會拖延吃晚飯的時間，食物不宜消化，就會在體內轉化成脂肪，所以才導致自己總是瘦不下去。所以我們應該盡量的安排好自己的作息時間，尤其是要固定一日三餐，這樣才能避免飲食間隙過長而出現(xiàn)饑餓感。

　　四、不良生活習慣

　　工作壓力過大、經常熬夜、不吃早餐等等的不良生活習慣也會嚴重的影響我們的減肥效率，甚至造成發(fā)胖的危險。當身體缺乏營養(yǎng)、過于疲勞時就會導致新陳代謝下降，熱量不易消耗。所以減肥成功的第一步就是養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起、按時吃早餐、及時的調整不良情緒，這樣我們才可以更好的進行減肥計劃。

　　五、心態(tài)不積極

　　我們了解了肥胖的原因之后，根據肥胖的原因制定合理的減肥方法，然后在擁有一個堅持到底的恒心，這樣我們就能快速走向減肥的彼岸了!

　　心態(tài)決定一切，減肥其實也是如此，在決定減肥之前，我們要做好足夠的心理建設，有信心并且有毅力堅持下去。尤其不能三天打魚兩天曬網，否則減肥沒有任何意義。如果不能嚴格的控制自己的飲食，堅持運動的話，即使短暫的減肥成功也會很快出現(xiàn)反彈。所以在減肥遇到困難的時候，積極的心態(tài)才是決定勝負的關鍵。