對(duì)于白領(lǐng)上班族來(lái)說(shuō)，每天早出晚歸，不規(guī)律的生活幾乎打亂了早餐晚餐正常的飲食瘦身計(jì)劃，而夾在中間的中午工作餐竟也使得你身體步步滑向肥胖的深淵。想要減肥瘦身的OL一族們，為什么你并不豐盛的中午工作餐卻能讓你肥胖，你該知道。

　　飲食不規(guī)律

　　對(duì)于很多職員來(lái)說(shuō)，他們的用餐時(shí)間相當(dāng)不規(guī)律，不僅要視當(dāng)天工作強(qiáng)度而定，同時(shí)也要考慮共同進(jìn)餐對(duì)象的時(shí)間安排。

　　營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡

　　工作餐就是屬于大鍋飯的類別，不可能將營(yíng)養(yǎng)做的面面俱到，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的匱乏導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡。比如，光吃肉類而不進(jìn)食米飯就會(huì)使蛋白質(zhì)攝入偏高，再加上對(duì)用油的不控制，使食用者脂肪和能量的攝入偏高，很容易導(dǎo)致肥胖。

　　用餐時(shí)間少

　　用餐時(shí)間少就意味著吃飯要快，吃飯快也是導(dǎo)致肥胖的重要原因，當(dāng)然在短時(shí)間內(nèi)如何吃的精致才是我們應(yīng)該解決的問(wèn)題，比如魚(yú)肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。

　　正確良好的飲食瘦身習(xí)慣，減肥食譜倒也許我們可以想辦法把它“精簡(jiǎn)優(yōu)化”，工作餐在承前啟后助工作的時(shí)候，也該為纖瘦身體助一把力了。