愚人節(jié)來(lái)臨，但這并不代表減肥MM們就可以放松下來(lái)。快保持清醒，在歡樂(lè)節(jié)日的同時(shí)把那些減肥誤區(qū)通通挖出來(lái)吧。愚人節(jié)減肥，咱一點(diǎn)也不含糊!

　　誤區(qū)一：節(jié)食

　　有的MM為了減肥而不吃早飯，絕對(duì)是很不明智的。這樣不僅不利于燃燒脂肪，還會(huì)減緩消化，妨礙營(yíng)養(yǎng)吸收，使多余脂肪堆積，影響身體健康。

　　只吃水果蔬菜的偏食減肥法也是百害無(wú)一利的極端方式，減肥食譜講究的是合理與均衡，而單一的食物攝入會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象，容易誘發(fā)疾病。

　　催吐是節(jié)食減肥的一種方式。先過(guò)癮品嘗過(guò)食物的美味后，再摳喉全部吐掉，相當(dāng)于沒(méi)有進(jìn)食過(guò)。這個(gè)方法明星經(jīng)常使用，但是長(zhǎng)期如此會(huì)引起厭食癥，習(xí)慣性嘔吐，身體是經(jīng)不起這么折騰的!

　　誤區(qū)二：抽脂

　　通過(guò)抽脂手術(shù)達(dá)到減肥目的，確實(shí)見效很快。但是其成本費(fèi)用不低，只要是手術(shù)就要承擔(dān)一定風(fēng)險(xiǎn)，容易產(chǎn)生后遺癥，使抽脂過(guò)的部位皮膚松弛，表皮移位，并且留下難看的疤痕。

　　誤區(qū)三：塑身衣

　　電視上經(jīng)常可以看到一些塑身衣的廣告，宣傳自己的產(chǎn)品運(yùn)用特殊材質(zhì)制造，能夠美型燃燒脂肪。不排除此類產(chǎn)品確實(shí)能夠起到一定的束身效果，但是長(zhǎng)期穿著容易造成血液流通不暢，天熱時(shí)還會(huì)誘發(fā)皮膚疾病。

　　誤區(qū)四：減肥藥

　　有的減肥藥或減肥茶中含有一些瀉藥成分，服用這類產(chǎn)品減肥，即使短期內(nèi)能減重也會(huì)很快反彈。它們會(huì)刺激影響腸胃功能，排出的并不是脂肪，而是體內(nèi)的水分和營(yíng)養(yǎng)，造成水分失衡。

　　誤區(qū)五：局部運(yùn)動(dòng)

　　針對(duì)局部進(jìn)行的鍛煉不適合整體肥胖的MM進(jìn)行，單純地只運(yùn)動(dòng)一個(gè)部位是無(wú)法實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)的。專家說(shuō)每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須超過(guò)20分鐘，只有做全身性的鍛煉才能消耗脂肪，應(yīng)考慮到將整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)與局部運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

　　愚人節(jié)減肥瘦身，娛樂(lè)你的愚人節(jié)，別被愚人節(jié)所娛樂(lè)。