絲瓜是大家常見(jiàn)的蔬菜，對(duì)于需要減肥的美眉們來(lái)說(shuō)，絲瓜的全身都是寶，絲瓜菜譜是減肥菜譜中很重要的一道美食，除了絲瓜做的美食外，絲瓜絡(luò)也是非常好的減肥工具，用絲瓜絡(luò)進(jìn)行按摩減肥，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝能力，更有不錯(cuò)的減肥功效。

　　絲瓜絡(luò)按摩減肥步驟一：

　　按摩前，最好先洗個(gè)溫水浴，在身上涂些水或潤(rùn)膚霜，這樣可以減少摩擦力，以免造成對(duì)皮膚的傷害。

　　絲瓜絡(luò)按摩減肥步驟二：

　　用絲瓜絡(luò)從足踝向上擦至大腿，然后再繼續(xù)向上。此時(shí)可以用拇指和其他四指抓提肌肉，就像揉捏面團(tuán)一樣，注意力度不要太大，以免對(duì)皮膚造成傷害，揉捏至臀腰部時(shí)，可以用雙手共同擠捏，也可以一手擦臀部，一手擦腹部。

　　絲瓜絡(luò)按摩減肥步驟三：

　　五指并攏，手背稍拱起，適當(dāng)用力有節(jié)奏地拍打全身，順序也是自下而上。

　　按照這三個(gè)步驟做，不僅可以加速血液循環(huán)，還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，經(jīng)常按摩腹部，可以收到很不錯(cuò)的瘦腹效果。用絲瓜絡(luò)進(jìn)行按摩減肥的時(shí)候，也可以用里應(yīng)外合的方式，多吃絲瓜，雙管齊下，事半功倍。