減肥食物一直是減肥期間的助力軍，選擇好的減肥食物能提高減肥速度，還能讓自己瘦的更健康。特別是晚餐，稍不留意就會(huì)致使減肥失敗，所以晚餐對(duì)減肥食物的要求更高。那么減肥晚餐吃什么呢?試試以下冠軍減肥食物吧!

　　1、膳食纖維

　　多吃含纖維的食品，能減少人體對(duì)有毒物質(zhì)的吸收，清除人體內(nèi)的垃圾。膳食纖維大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。

　　2、生菜

　　每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內(nèi)含的萵苣素，有促進(jìn)消化、安定神經(jīng)和潤澤皮膚的作用。從新鮮的蔬菜汁就能實(shí)實(shí)在在看到生菜的食用價(jià)值。

　　3、漿果

　　漿果含有大量維生素C，食用漿果能使皮膚保持張力。這點(diǎn)不用懷疑。

　　4、堅(jiān)果

　　這是一種風(fēng)靡全球，老少兼宜的休閑食品。我們能夠數(shù)出它的品種：澳大利堅(jiān)果，巴西堅(jiān)果，美洲山核桃等等。堅(jiān)果中含有大量的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用?？紤]把堅(jiān)果拌進(jìn)蔬菜色拉中一起食用，一舉兩得(人體同時(shí)獲得兩種營養(yǎng)物質(zhì))，何樂而不為呢?

　　5、一日三餐中蛋白質(zhì)的攝取

　　魚作為主食，至少一周兩次出現(xiàn)在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考慮在內(nèi)。

　　選擇好的減肥食物才能真正健康的瘦下來，上述減肥食物大家在減肥期間一定不要忽略!