少進食是可以減肥的，但對于您的健康會有極大損害。建議您不要完全減掉午餐，而是每次進食都不要太多，這樣每天進食的總量就減下來了，但是一定不能餓著。

　　吃飯不如吃“營養(yǎng)減肥餐”

　　每天中午同事們出去吃飯的時候她卻仍然待在自己的辦公桌前，起初大家還以為她是在加班。時間久了，同事們發(fā)現(xiàn)，原來她是在辦公桌前“就餐”，而“食品”就是陸小姐辦公抽屜里的一盒盒、一瓶瓶的維生素、蛋白粉之類的東西。

　　對飯沒興趣，還不如吃“營養(yǎng)減肥餐”，自己身邊很多朋友都不吃正餐而吃維生素加蛋白粉，感覺還不錯。像自己這樣的“藥片”一族目前有很多，而且“裝備”種類繁多，比如復合精裝維生素、護眼膠囊、螺旋藻片、蟹殼素、膠原蛋白片、再生亮白素、燃脂片、排水去腫素等等多達數(shù)十種，雖然沒有什么較好的口感，但是還是有很多的白領(lǐng)對其追捧有加。

　　專家：營養(yǎng)補充劑不能取代正餐

　　對于都市白領(lǐng)的這一“”，專家卻不敢茍同?！啊幤蛔宓氖称烦淦淞恳簿褪菭I養(yǎng)補充劑，是不能取代正餐的，有些維生素是藥品，更不能濫用。”專家告訴記者，對于挑食、營養(yǎng)不良等導致某些營養(yǎng)成分缺失者，可根據(jù)需要選擇相應的營養(yǎng)補充劑，但應在醫(yī)師或營養(yǎng)師指導下進行。

　　而“兩少”則是，減少飲食中的油脂量和膽固醇及少食含鹽量高的食物。因為高油脂食物較易使人有消化不良、腸胃不適的情形產(chǎn)生。人的飲食應該多選擇新鮮的食物，避免選擇含鹽量高的加工食品，以預防高血壓。

　　總之人體健康的來源就是食物，所以大家還是要吃飯的，不可盲目的吃一些營養(yǎng)品，認為可以代替食物那就大錯特錯了。