你是不經(jīng)常有這樣的煩惱?別人試這明明很有作用的減肥方法，到你這里卻一點減肥痕跡也沒留下?不過沒有關(guān)系的，只要你敢于試試，才能找到適合自己的哈!今天我就給大家講講一些減肥達人的減肥體驗，希望會對你們有幫助哈!

　　1、早餐香蕉減肥法 源于去年銷量驚人的一本減肥書，網(wǎng)上公開成功減重經(jīng)歷的不計其數(shù)，日本各地的超市出現(xiàn)香蕉斷貨

　　減肥要領(lǐng)：每天早餐換成香蕉加溫水，香蕉個數(shù)不限，其他餐正常，睡前4小時不能進食。

　　嘗試藝人：森久美子 (歌劇演員)體重100公斤以上，三周減6公斤，經(jīng)過停滯期，198天減17公斤

　　體驗談：

　　1，無論多累，多困也要起來吃了香蕉再睡。2，睡前4小時絕對不能進食。

　　3，早餐吃香蕉15分鐘后可以吃其他東西。

　　4，搭配蘋果和西紅柿效果倍增。

　　5，停滯期需要配合走路等輕運動。

　　6，為了長久堅持，可適當吃甜品。

　　7，適當吃些豬大腸可調(diào)節(jié)肝功能，增強基礎(chǔ)代謝。

　　2、食物記錄減肥法

　　源于2007 年一本暢銷減肥書，原創(chuàng)者靠著這個1年內(nèi)成功減重52公斤。

　　減肥要領(lǐng)：第一階段：將每天攝入的東西全部記錄下來，第二階段：同時記錄每樣東西的卡路里數(shù)。

　　嘗試藝人：村上知子(搞笑藝人)65公斤以上，3個月成功減重9公斤

　　體驗談：持之以恒，每天觀察記錄發(fā)現(xiàn)不當飲食及時糾正，同時記錄下想吃的東西，適當補充。

　　3，香格里拉減肥法

　　源于美國一本同名減肥書，在美國掀起巨大熱潮 減肥要領(lǐng)：每天喝一勺半橄欖油或一杯白糖水，其他正常進食。

　　據(jù)說可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)反射系統(tǒng)，降低食欲，降低人的記憶體重(就是人如果達到最經(jīng)常維持的體重標準，就會不自覺進食，以維持那個體重)

　　嘗試藝人：渡邊rie(話劇演員，54歲)70多公斤，100天減重4公斤 體驗談：1，食欲真的會減半，適合嗜吃發(fā)胖者。2，停滯期可以適當加鍛煉。3，最好是精制無味橄欖油，產(chǎn)生厭倦可改調(diào)味橄欖油。4，每天早上一杯白水以免便秘。

　　4、長谷式足底貼膏減肥法

　　名為長谷慎一的一位骨科大夫所創(chuàng)，簡單易行，最近在網(wǎng)上流傳

　　減肥要領(lǐng)：市面可以買到的任何風濕貼膏，剪成合適大小，貼于2腳趾和4腳趾下對應的腳掌部分，和腳橫向中心線的上方或下方。

　　足底膏藥可以促進血液循環(huán)，增強基礎(chǔ)代謝能力，強化自律神經(jīng)活動，達到燃脂目的

　　嘗試藝人：名字忘了25歲，60公斤，3星期減重7.5公斤

　　體驗談：

　　1，真的沒作任何運動。

　　2，貼了一周皮膚明顯變光滑，便秘消失

　　5、圓白菜減肥法

　　源于一位名叫簗瀬正伸的醫(yī)學博士，經(jīng)過自己嘗試，1年減重33公斤

　　減肥要領(lǐng)：每餐前，仔細咀嚼10分鐘圓白菜，量不限，其他正常進食。圓白菜可以刺激大腦神經(jīng)，提前達到飽脹感來減少其它攝取

　　嘗試藝人：大島(搞笑藝人)由于與其它減肥方式并用，具體減重數(shù)量不明

　　體驗談：

　　1，明顯感到飯量減少。

　　2，圓白菜不要切絲，最好切成5厘米見方的塊，增加口感。

　　6，酸奶減肥法

　　減肥要領(lǐng)：每晚吃飯前喝一杯酸奶，其它正常

　　嘗試藝人：名字忘了25歲前后，65公斤，3周減重5公斤

　　體驗談：

　　1，適合吃飯時間較晚的人。

　　2，酸奶加快消化，餐后1-2小時即可入寢。

　　上面就是小編總結(jié)給大家的一些減肥成功人士的減肥體驗，不管有沒有用處，至少可以讓自己吸收一些減肥經(jīng)驗的哈!