你是不經(jīng)常有這樣的煩惱?別人試這明明很有作用的減肥方法，到你這里卻一點(diǎn)減肥痕跡也沒(méi)留下?不過(guò)沒(méi)有關(guān)系的，只要你敢于試試，才能找到適合自己的哈!今天我就給大家講講一些減肥達(dá)人的減肥體驗(yàn)，希望會(huì)對(duì)你們有幫助哈!

　　1、早餐香蕉減肥法 源于去年銷(xiāo)量驚人的一本減肥書(shū)，網(wǎng)上公開(kāi)成功減重經(jīng)歷的不計(jì)其數(shù)，日本各地的超市出現(xiàn)香蕉斷貨

　　減肥要領(lǐng)：每天早餐換成香蕉加溫水，香蕉個(gè)數(shù)不限，其他餐正常，睡前4小時(shí)不能進(jìn)食。

　　嘗試藝人：森久美子 (歌劇演員)體重100公斤以上，三周減6公斤，經(jīng)過(guò)停滯期，198天減17公斤

　　體驗(yàn)談：

　　1，無(wú)論多累，多困也要起來(lái)吃了香蕉再睡。2，睡前4小時(shí)絕對(duì)不能進(jìn)食。

　　3，早餐吃香蕉15分鐘后可以吃其他東西。

　　4，搭配蘋(píng)果和西紅柿效果倍增。

　　5，停滯期需要配合走路等輕運(yùn)動(dòng)。

　　6，為了長(zhǎng)久堅(jiān)持，可適當(dāng)吃甜品。

　　7，適當(dāng)吃些豬大腸可調(diào)節(jié)肝功能，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝。

　　2、食物記錄減肥法

　　源于2007 年一本暢銷(xiāo)減肥書(shū)，原創(chuàng)者靠著這個(gè)1年內(nèi)成功減重52公斤。

　　減肥要領(lǐng)：第一階段：將每天攝入的東西全部記錄下來(lái)，第二階段：同時(shí)記錄每樣?xùn)|西的卡路里數(shù)。

　　嘗試藝人：村上知子(搞笑藝人)65公斤以上，3個(gè)月成功減重9公斤

　　體驗(yàn)談：持之以恒，每天觀(guān)察記錄發(fā)現(xiàn)不當(dāng)飲食及時(shí)糾正，同時(shí)記錄下想吃的東西，適當(dāng)補(bǔ)充。

　　3，香格里拉減肥法

　　源于美國(guó)一本同名減肥書(shū)，在美國(guó)掀起巨大熱潮 減肥要領(lǐng)：每天喝一勺半橄欖油或一杯白糖水，其他正常進(jìn)食。

　　據(jù)說(shuō)可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)反射系統(tǒng)，降低食欲，降低人的記憶體重(就是人如果達(dá)到最經(jīng)常維持的體重標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)不自覺(jué)進(jìn)食，以維持那個(gè)體重)

　　嘗試藝人：渡邊rie(話(huà)劇演員，54歲)70多公斤，100天減重4公斤 體驗(yàn)談：1，食欲真的會(huì)減半，適合嗜吃發(fā)胖者。2，停滯期可以適當(dāng)加鍛煉。3，最好是精制無(wú)味橄欖油，產(chǎn)生厭倦可改調(diào)味橄欖油。4，每天早上一杯白水以免便秘。

　　4、長(zhǎng)谷式足底貼膏減肥法

　　名為長(zhǎng)谷慎一的一位骨科大夫所創(chuàng)，簡(jiǎn)單易行，最近在網(wǎng)上流傳

　　減肥要領(lǐng)：市面可以買(mǎi)到的任何風(fēng)濕貼膏，剪成合適大小，貼于2腳趾和4腳趾下對(duì)應(yīng)的腳掌部分，和腳橫向中心線(xiàn)的上方或下方。

　　足底膏藥可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝能力，強(qiáng)化自律神經(jīng)活動(dòng)，達(dá)到燃脂目的

　　嘗試藝人：名字忘了25歲，60公斤，3星期減重7.5公斤

　　體驗(yàn)談：

　　1，真的沒(méi)作任何運(yùn)動(dòng)。

　　2，貼了一周皮膚明顯變光滑，便秘消失

　　5、圓白菜減肥法

　　源于一位名叫簗瀬正伸的醫(yī)學(xué)博士，經(jīng)過(guò)自己嘗試，1年減重33公斤

　　減肥要領(lǐng)：每餐前，仔細(xì)咀嚼10分鐘圓白菜，量不限，其他正常進(jìn)食。圓白菜可以刺激大腦神經(jīng)，提前達(dá)到飽脹感來(lái)減少其它攝取

　　嘗試藝人：大島(搞笑藝人)由于與其它減肥方式并用，具體減重?cái)?shù)量不明

　　體驗(yàn)談：

　　1，明顯感到飯量減少。

　　2，圓白菜不要切絲，最好切成5厘米見(jiàn)方的塊，增加口感。

　　6，酸奶減肥法

　　減肥要領(lǐng)：每晚吃飯前喝一杯酸奶，其它正常

　　嘗試藝人：名字忘了25歲前后，65公斤，3周減重5公斤

　　體驗(yàn)談：

　　1，適合吃飯時(shí)間較晚的人。

　　2，酸奶加快消化，餐后1-2小時(shí)即可入寢。

　　上面就是小編總結(jié)給大家的一些減肥成功人士的減肥體驗(yàn)，不管有沒(méi)有用處，至少可以讓自己吸收一些減肥經(jīng)驗(yàn)的哈!