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西式奶酪洋氣的減肥吃法 無發(fā)胖率

|復(fù)禾健康
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?  奶酪是發(fā)酵的牛奶制品,與酸奶有點(diǎn)類似,看上去好像熱量很高,其實(shí)它也是很理想的減肥食品。飛華健康網(wǎng)向你介紹奶酪減肥吃法,總共有不同的6種美味奶酪,每種都有不同且最適合的吃法,采用這樣的奶酪減肥吃法效果最好。

西式奶酪洋氣的減肥吃法 無發(fā)胖率

  1. 意大利波蘿伏洛干酪──最適合抹在熟肉上

西式奶酪洋氣的減肥吃法 無發(fā)胖率

  波蘿伏洛干酪的味道甘醇,吃起來非常富有質(zhì)感,最適合涂抹在熟肉上一起食用,在被消化吸收時(shí),還能防止人體吸收進(jìn)過多的肉類油脂。

  2. 羊酪──蛋黃醬的最佳替代品

  羊酪是蛋黃醬的最佳替代品,是超級美味的涂醬。

  1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪,但含有豐富的礦物質(zhì)銅。

  羊酪不僅有助于瘦身,還能幫你提高身體免疫力。

  3. 柏爾馬臣芝士──蔬菜的最佳搭檔

  柏爾馬臣芝士是用脫脂乳制成的堅(jiān)硬的意大利干酪,它是蔬菜的最佳搭檔,最適合在細(xì)細(xì)研磨后撒到蔬菜沙拉上食用,有無與倫比的美味。

  雖然每份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量,聽起來挺墮落的,但是它絕對富含各種營養(yǎng)元素。

  比如,1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦物質(zhì)鈣與一杯牛奶相當(dāng),而其中含有的蛋白質(zhì)則比同分量的雞胸肉還要多。

西式奶酪洋氣的減肥吃法 無發(fā)胖率

  4. 切達(dá)奶酪──最適合加熱食用

西式奶酪洋氣的減肥吃法 無發(fā)胖率

  這是最適合加熱食用的奶酪,加熱之后的切達(dá)奶酪會變得黏黏的,但是口感絕不油膩。

  要知道,它還含有非常豐富的礦物質(zhì)鈣。

  下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜漢堡時(shí),澆上一勺加熱的切達(dá)奶酪吧,味道絕對難忘。

  5. 蒙特里杰克干酪──最飽腹的小點(diǎn)心

  喝香檳是吃點(diǎn)什么呢?

  你可以選擇蒙特里杰克干酪,它是美味又燃脂的小點(diǎn)心。

  喝一口香檳就吃一小口奶酪,或者吃一小扣奶酪就配一片水果,簡直是絕妙的混搭。

  要知道,蒙特里杰克干酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)和脂肪,絕對能給你足夠的飽腹感,是最佳的瘦身小點(diǎn)心。

  6. 意大利鄉(xiāng)村軟酪──意大利面的最佳搭檔

  如果你喜歡吃意大利面,那你絕不能錯過意大利鄉(xiāng)村軟酪。

  只要在吃意大利面的時(shí)候拌上一些,味道簡直超出你想象的美妙!

  或者,你也可以直接把意大利鄉(xiāng)村軟酪拌進(jìn)番茄醬中,做成升級版的美味番茄醬。

  更妙的是,即使是全脂的意大利鄉(xiāng)村軟酪熱量也非常低,1盎司的意大利鄉(xiāng)村軟酪中僅含49卡熱量。

西式奶酪洋氣的減肥吃法 無發(fā)胖率

  奶酪中含有亞油酸,這是一種可促進(jìn)新陳代謝的成分,幾乎沒有發(fā)胖的可能,所以吃奶酪是可以推薦一試的方式。以上幾種奶酪減肥吃法會有不同的味覺享受。

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