排毒減肥快速有效的方法當(dāng)屬斷食療法，斷食療法只要科學(xué)進(jìn)行，排毒減肥效果就會非常顯著。但是斷食排毒減肥食物的選擇很重要，斷食排毒減肥請優(yōu)選5款果蔬汁。

　　1、橙皮姜茶

　　材料：10g新鮮柳橙皮、1片生姜、10ml寡糖和500ml水。

　　做法：橙皮洗凈切碎，加入生姜和開水，小火煮20分鐘，濾渣，加入寡糖調(diào)勻。

　　這款橙皮姜茶可以起到改善腹脹和安神去煩的作用?？膳?，促使毒素排出，達(dá)到瘦身效果。

　　2、葡萄蓮藕汁

　　材料：25粒葡萄、300g新鮮蓮藕和150ml開水。

　　做法：蓮藕洗凈去皮，泡鹽水3分鐘，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。葡萄去皮去籽，和蓮藕汁一起放入果汁機(jī)中，加入開水打成汁。

　　這款果汁可以起到安定神經(jīng)和改善憂郁癥的作用。

　　3、蓮霧汁

　　材料：5-10顆蓮霧和100-150ml開水。

　　做法：蓮霧洗凈切片，放入榨汁機(jī)中，加入開水榨汁。

　　蓮霧汁具有消涼退火和改善便秘的作用。

　　4、草莓奇異果汁

　　材料：5顆草莓、1顆奇異果和200ml開水。

　　做法：草莓和奇異果洗凈，奇異果去皮切塊，一起放入果汁機(jī)中，加入開水榨汁。

　　這款果汁有著可以提升抵抗力和防病抗癌的功效。

　　5、橘子汁

　　材料：2顆橘子和150ml開水。

　　做法：橘子去皮，放入攪拌機(jī)中加入開水打成汁。

　　橘子汁有著促進(jìn)新陳代謝，凈化血液的作用。

　　上述果蔬汁可以促使毒素排出，定時(shí)給身體做清理環(huán)保的工作，達(dá)到快速達(dá)到瘦身的效果，但是斷食排毒減肥不能長期進(jìn)行，一般建議2到3天。