每個(gè)愛(ài)美女性都希望能夠擁有完美的身材，尤其是纖腰美腿。那么，怎樣才能使腰變細(xì)呢?下面為您介紹，腰部健身減肥動(dòng)作，讓您實(shí)現(xiàn)纖腰美夢(mèng)。

　　每個(gè)人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，減肥史等都會(huì)影響減肥的效果。我們提醒您，不科學(xué)的使用方法、沒(méi)有足夠的毅力、沒(méi)有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都會(huì)造成減肥不成功的原因。

　　一：躺平，雙腿并攏向上伸直，運(yùn)用腰腹部的力量。背和臀部也同時(shí)向上挺直?離開(kāi)接觸面。然后慢慢放落。重復(fù)次數(shù)依自己的能力來(lái)衡量。

　　二：躺平，雙手抱于腦后。身體伸直 屈膝可，運(yùn)用腰腹部力量，使身體坐起再躺下。重復(fù)次數(shù)可依自己的體能來(lái)衡量。這是腰部健身減肥動(dòng)作之一。

　　三：躺平，運(yùn)用身體腰腹部的力量把雙腿向上舉，同時(shí)上半身向前挺起，雙臂平伸?身體此時(shí)成屈型。試著讓雙臂和兩腿互相碰觸到。

　　可依自己的能力來(lái)決定每次運(yùn)動(dòng)重復(fù)次數(shù)。

　　以上三套動(dòng)作分別單獨(dú)進(jìn)行或整合都可，一天10分鐘不偷懶，夢(mèng)想中的纖細(xì)腰身即將出現(xiàn)。

　　以上內(nèi)容所介紹的腰部健身減肥動(dòng)作，希望能對(duì)愛(ài)美者有所幫助。如果您還有其他問(wèn)題，可以到我院詳細(xì)咨詢(xún)。

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