哺乳期應(yīng)避免食用高汞魚類、含酒精食物及飲品、過量咖啡因等可能影響乳汁質(zhì)量或嬰兒健康的食物。
高汞魚類如鯊魚、劍魚、金槍魚等可能通過乳汁將重金屬傳遞給嬰兒，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。含酒精食物及飲品會減少乳汁分泌，酒精進(jìn)入嬰兒體內(nèi)可能導(dǎo)致嗜睡或發(fā)育遲緩?？Х取獠?、巧克力等含咖啡因食物可能引起嬰兒煩躁或睡眠障礙。生冷海鮮或未徹底加熱的肉類存在寄生蟲或細(xì)菌感染風(fēng)險。部分易過敏食物如花生、芒果等，若家族有過敏史需謹(jǐn)慎食用。辛辣刺激性食物可能改變?nèi)橹兜?，?dǎo)致嬰兒拒奶或胃腸不適。
哺乳期飲食需注重營養(yǎng)均衡，可增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，避免進(jìn)食后觀察嬰兒反應(yīng)，出現(xiàn)異常及時調(diào)整。
