產(chǎn)后腳后跟疼通常能恢復(fù)，多數(shù)與激素變化、體重增加或足部勞損有關(guān)，少數(shù)需排查跟骨骨刺或筋膜炎。
激素水平波動會導(dǎo)致韌帶松弛，足弓支撐力下降，行走時足底筋膜過度牽拉引發(fā)疼痛。產(chǎn)后體重增加使足部負荷增大，長期站立或行走姿勢不當可能加重足跟壓力。這類情況通過穿戴軟底鞋、控制活動量、局部熱敷，癥狀多在3-6個月逐漸緩解。
若疼痛持續(xù)超過半年或伴隨晨僵、局部紅腫，需考慮病理性因素。跟骨骨刺可能因鈣鹽沉積刺激周圍組織，足底筋膜炎則因筋膜反復(fù)微損傷導(dǎo)致炎癥。此類情況需通過X光或超聲檢查確診，可能需采用體外沖擊波治療或局部注射治療。
日?？蛇M行足底筋膜拉伸，如毛巾牽拉練習，避免長時間赤腳行走，控制體重增長有助于緩解癥狀。疼痛顯著時建議盡早就醫(yī)評估。
