頭發(fā)有頭皮屑怎么辦
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頭發(fā)有頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑
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頭發(fā)有頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮屑通常由頭皮干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、銀屑病、接觸性皮炎等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
避免頻繁使用強(qiáng)效去油洗發(fā)水，水溫控制在37-40攝氏度，減少燙染和吹風(fēng)機(jī)高溫刺激。洗頭時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，忌用指甲抓撓。每周洗發(fā)2-3次為宜，過度清潔會(huì)破壞頭皮屏障?？蛇x擇含吡啶硫酮鋅的日常養(yǎng)護(hù)型洗發(fā)水。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含酮康唑的采樂洗劑或二硫化硒洗劑能抑制馬拉色菌繁殖，適用于真菌感染引起的頭皮屑。含煤焦油的露得清T/Gel洗發(fā)水可緩解銀屑病導(dǎo)致的鱗屑。使用時(shí)需讓泡沫在頭皮停留3-5分鐘，連續(xù)使用4周后改為每周1-2次維持。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
缺乏維生素B族和鋅元素會(huì)導(dǎo)致頭皮代謝異常。適量食用動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、全谷物補(bǔ)充維生素B2和B6，牡蠣、牛肉等富含鋅的食物有助于皮脂腺功能調(diào)節(jié)。需控制高糖高脂飲食，這類飲食會(huì)加重馬拉色菌繁殖。
4、藥物治療
頑固性頭皮屑可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液、鹽酸特比萘芬噴霧等抗真菌外用藥。脂溢性皮炎可短期涂抹氫化可的松乳膏，銀屑病需配合卡泊三醇搽劑。口服復(fù)合維生素B片和葡萄糖酸鋅片能改善營(yíng)養(yǎng)缺乏型頭皮屑。
5、中醫(yī)調(diào)理
血虛風(fēng)燥型可用側(cè)柏葉、白鮮皮煎水外洗，濕熱型適合土茯苓、黃柏等清熱利濕藥材。針灸取百會(huì)、風(fēng)池等穴位調(diào)節(jié)頭皮血液循環(huán)。需注意中藥外洗溫度不宜超過40攝氏度，過敏體質(zhì)者慎用新鮮草藥。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，壓力過大會(huì)加重頭皮屑。選擇純棉透氣枕巾并定期更換，避免殘留洗發(fā)產(chǎn)品刺激頭皮。若伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)加重，需及時(shí)到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和頭皮活檢。不建議長(zhǎng)期使用含強(qiáng)效激素的去屑產(chǎn)品，可能造成皮膚萎縮等不良反應(yīng)。
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