頸椎疼怎么緩解
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人們因為工作的原因及環(huán)境、年齡的關(guān)系等，
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現(xiàn)今很多人因為工作壓力，在很年輕之時就患上了頸椎病。其不僅出現(xiàn)了頸、肩痛，還出現(xiàn)了頭痛、胳膊痛、肩背感覺沉重等諸多癥狀。那么就讓我們一起看下，頸椎疼怎么緩解呢？
1、可以采用藥物及運動的方式
大家需要關(guān)注的是，在頸椎病治療上，其不是很快就可以見效的，在治療此癥初期，患者就會受到極大的疼痛。在緩解、治療病痛之時，可以服用藥物及貼敷膏藥的辦法，而且頸椎病這方面的專家也提議，經(jīng)常性的活動頭頸、背肌就可以大大緩解此病病情。
2、有效緩解頸椎疼可以采用頸部放松之法
此做法就是兩足分開，采用同肩寬站姿，手叉腰，頭后仰，這樣就可以讓頸部肌肉極大的放松，手的四指還可以放在肌體頸部，從下到上或者從上向下不斷按摩?？梢圆捎脙墒纸惶姘茨Φ姆绞剑蠹s堅持10分鐘就可以緩解此癥。
3、有效緩解頸椎疼還可以調(diào)整呼吸
在調(diào)整呼吸之時，可以采用兩足分開與肩同寬的姿勢，注意是站姿，雙手叉腰，平視，頸、肩部位肌肉緩慢放松，純自然狀態(tài)下的呼吸，逐漸加深加長，大約堅持3分鐘左右就可以緩解此癥了。
4、有效緩解頸椎疼還可以采用前屈后仰的形式
此姿勢和上面所說的基本一樣。呼氣之時，頭緩慢下垂，下頜接觸到肌體胸部，再吸氣之時，頭部慢慢抬起，之后呼氣，頭部緩慢后仰，眼看后方，吸氣之時，頭部還原，平視。大約重復(fù)10次左右。
在患者出現(xiàn)頸椎疼的時候，其可以采用的物理療法真的很多，除了上面提到的辦法之外，左右移動、左右側(cè)屈等也是不錯的辦法，都可以大大緩解此癥。
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