長時間盯著電腦屏幕通常不會直接導致失明，但可能引發(fā)視疲勞或干眼癥等不適癥狀。長時間使用電子設(shè)備主要與用眼習慣、環(huán)境光線、屏幕亮度等因素有關(guān)，嚴重情況下可能加重某些眼部疾病的風險。

視疲勞是長時間注視屏幕后常見的反應(yīng)，表現(xiàn)為眼睛干澀、酸脹、視物模糊或頭痛。這與眨眼頻率降低、睫狀肌持續(xù)緊張有關(guān)。使用電子設(shè)備時，屏幕藍光可能干擾視網(wǎng)膜感光細胞功能，但現(xiàn)有研究尚未證實其會造成永久性損傷。調(diào)整屏幕距離至50厘米以上、開啟護眼模式、每20分鐘遠眺20秒可緩解癥狀。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液能改善干眼癥狀。

少數(shù)存在基礎(chǔ)眼病的人群需警惕病情惡化。青光眼患者長時間用眼可能誘發(fā)眼壓升高，糖尿病患者血糖控制不佳時可能加速視網(wǎng)膜病變。高度近視者視網(wǎng)膜較脆弱，過度用眼可能增加視網(wǎng)膜脫離風險。此類人群出現(xiàn)閃光感、視野缺損需立即就醫(yī)。黃斑變性等退行性疾病患者應(yīng)嚴格控制屏幕使用時間，配合葉黃素補充劑如樂盯軟膠囊延緩進展。

保持室內(nèi)光線柔和均勻，避免屏幕反光刺激。增加富含維生素A的深色蔬菜如胡蘿卜、菠菜攝入，有助于維持視網(wǎng)膜健康。定期進行眼底檢查，40歲以上人群建議每年測量眼壓。若出現(xiàn)持續(xù)視力下降、視物變形等癥狀，需排查白內(nèi)障、青光眼等器質(zhì)性病變，必要時通過激光手術(shù)或玻璃體切除術(shù)干預(yù)。