按內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴能起到緩解疼痛、調(diào)節(jié)胃腸功能、改善心血管功能、舒緩情緒、緩解手臂麻木等作用。內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴是中醫(yī)常用的穴位，通過(guò)按摩可以調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善多種不適癥狀。

1、緩解疼痛

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。外關(guān)穴位于前臂背側(cè)，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。按摩這兩個(gè)穴位可以緩解頭痛、牙痛、胃痛等多種疼痛癥狀。內(nèi)關(guān)穴對(duì)心絞痛、胸痛也有輔助緩解作用。按摩時(shí)用拇指指腹按壓穴位，力度適中，每次持續(xù)3-5分鐘。

2、調(diào)節(jié)胃腸功能

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，與胃腸功能密切相關(guān)。按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解惡心、嘔吐、胃脹、消化不良等胃腸不適癥狀。外關(guān)穴屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，對(duì)調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能也有一定幫助。胃腸功能紊亂時(shí)，可以配合按摩足三里穴增強(qiáng)效果。

3、改善心血管功能

內(nèi)關(guān)穴是治療心血管疾病的要穴，按摩可以調(diào)節(jié)心率，改善心悸、胸悶等癥狀。對(duì)高血壓、冠心病患者有輔助治療作用。外關(guān)穴通過(guò)調(diào)節(jié)三焦經(jīng)氣機(jī)，對(duì)改善血液循環(huán)也有一定幫助。心血管疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。

4、舒緩情緒

內(nèi)關(guān)穴有安神定志的作用，按摩可以緩解焦慮、失眠、抑郁等情緒問(wèn)題。外關(guān)穴通過(guò)調(diào)節(jié)三焦經(jīng)氣機(jī)，對(duì)改善情緒波動(dòng)也有輔助作用。情緒緊張時(shí)按壓這兩個(gè)穴位，配合深呼吸，可以起到放松身心的效果。

5、緩解手臂麻木

內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴都位于手臂上，按摩可以改善局部氣血循環(huán)，緩解手臂麻木、無(wú)力等癥狀。對(duì)腕管綜合征、頸椎病引起的手臂不適有輔助治療作用。按摩時(shí)可以配合活動(dòng)手腕，增強(qiáng)效果。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

按摩內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴時(shí)要注意力度適中，以有酸脹感為宜，避免用力過(guò)猛造成損傷。孕婦、皮膚破損者慎用。可以配合熱敷增強(qiáng)效果，每次按摩10-15分鐘，每日1-2次。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，但嚴(yán)重疾病仍需及時(shí)就醫(yī)治療。日?？蓪W(xué)習(xí)正確的穴位定位和按摩手法，結(jié)合規(guī)律作息、均衡飲食，維護(hù)整體健康。