吸入一天灰塵是否要緊取決于灰塵類型、濃度及個體差異，短期接觸普通灰塵通常無礙，但長期或特殊粉塵需警惕呼吸道損傷。

1、普通灰塵：

日常環(huán)境中的灰塵多為土壤、纖維等無機物，短期吸入可通過鼻腔纖毛和黏液排出。出現(xiàn)輕微鼻癢或咳嗽時，用生理鹽水沖洗鼻腔，保持環(huán)境濕度在50%-60%減少懸浮顆粒。

2、職業(yè)性粉塵：

建筑工地、木工車間等場所的硅塵、金屬粉塵可能引發(fā)塵肺病。接觸后立即使用N95口罩防護，職業(yè)暴露者需每年進行胸部X光檢查，工作場所應配備除塵設備。

3、過敏反應：

塵螨或花粉混合的灰塵易誘發(fā)過敏。出現(xiàn)打噴嚏、眼紅癥狀時口服氯雷他定等抗組胺藥，臥室使用HEPA濾網(wǎng)空氣凈化器，每周用60℃熱水清洗床品。

4、化學污染物：

裝修產(chǎn)生的甲醛、苯系物會附著灰塵進入呼吸道。開窗通風配合活性炭吸附，重度污染環(huán)境需佩戴防毒面具，出現(xiàn)頭暈嘔吐立即就醫(yī)洗胃。

5、慢性病風險：

長期吸入PM2.5可能導致慢阻肺。吸煙者接觸灰塵后肺功能下降風險增加3倍，建議戒煙并補充維生素C增強黏膜修復能力，定期做肺活量檢測。

日常多食用銀耳、百合等潤肺食材，晨起進行腹式呼吸訓練增強肺容量。粉塵環(huán)境作業(yè)后可用淡鹽水漱口清潔咽喉，家中擺放綠蘿、常春藤等植物輔助吸附微塵。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽超過兩周、痰中帶血或胸悶癥狀，需盡快進行肺CT排查間質(zhì)性病變。