蜜棗去核更好，因?yàn)槊蹢椇溯^硬，食用時(shí)容易損傷牙齒或影響口感；同時(shí)，蜜棗核在烹飪過(guò)程中可能釋放較多單寧和苦澀味，去核能讓整體口感更為柔和順滑。

蜜棗是一種廣受歡迎的甜蜜食材，通常用作煲湯、甜品、零食等場(chǎng)景。蜜棗的核雖然無(wú)毒，但質(zhì)地堅(jiān)硬，直接食用可能不小心咬到，導(dǎo)致牙齒損傷或不適。另外，蜜棗核在烹飪過(guò)程中可能釋放少量單寧成分，特別是在長(zhǎng)時(shí)間燉煮時(shí)，容易帶來(lái)苦澀味或影響湯品原有的清甜風(fēng)味。如果將蜜棗用于日常煲湯，比如煲雞湯、排骨湯或甜品湯，建議提前去除棗核，這樣可以保護(hù)口腔健康、減少異味，同時(shí)更有利于食材的風(fēng)味融合。需要指出的是，去核的蜜棗也更適合一些消化能力較弱的人群食用，比如兒童或老年人。

蜜棗是一種廣受歡迎的甜蜜食材，通常用作煲湯、甜品、零食等場(chǎng)景。蜜棗的核雖然無(wú)毒，但質(zhì)地堅(jiān)硬，直接食用可能不小心咬到，導(dǎo)致牙齒損傷或不適。另外，蜜棗核在烹飪過(guò)程中可能釋放少量單寧成分，特別是在長(zhǎng)時(shí)間燉煮時(shí)，容易帶來(lái)苦澀味或影響湯品原有的清甜風(fēng)味。如果將蜜棗用于日常煲湯，比如煲雞湯、排骨湯或甜品湯，建議提前去除棗核，這樣可以保護(hù)口腔健康、減少異味，同時(shí)更有利于食材的風(fēng)味融合。需要指出的是，去核的蜜棗也更適合一些消化能力較弱的人群食用，比如兒童或老年人。

如果選擇不去核的蜜棗，應(yīng)該注意在食用時(shí)小心辨別并吐出棗核，避免誤吞或咬傷。無(wú)論選擇去核還是留核的蜜棗，購(gòu)買時(shí)都應(yīng)選擇質(zhì)量較高、無(wú)添加劑的產(chǎn)品。如果是家庭自制蜜棗，則需要在清洗和蒸煮過(guò)程中對(duì)棗進(jìn)行充分殺菌，并確保去核過(guò)程干凈衛(wèi)生。吃蜜棗時(shí)，還需注意適量攝入，以避免過(guò)多糖分?jǐn)z取對(duì)身體帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。