夏季天氣炎熱，為了降溫和排汗，很多人都習慣上多吃一些生冷的食物，也正是因為這樣一冷一熱的交替，會很容易出現(xiàn)胃腸方面的問題，那么在夏季飲食上我們需要怎樣健康飲食呢?下面小編就為大家介紹五種夏季養(yǎng)胃的食物。

夏季養(yǎng)胃的四種食物

1、紅薯可養(yǎng)胃去積食

紅薯中含有豐富的膳食纖維，它具有消食化積，增加食欲的作用，不過紅薯具有促進胃酸分泌的作用。因此平時有反酸、燒心的人不宜吃。另外，最好不要吃路邊賣的烤紅薯，因為這些紅薯都是較易糊，并且衛(wèi)生方面也沒有很好的保證。

2、菠菜益腸胃助蠕動

菠菜屬于涼性食物，具有潤燥養(yǎng)肝的作用，特別是通便效果非常好。專家表示，常吃菠菜可以起到促進胃和胰腺分泌，增加食欲的作用。并且菠菜中豐富的纖維素還可以幫助促進腸道蠕動。不過，因為菠菜中的草酸含量很高，它會阻礙身體對鈣質(zhì)的吸收情況，因此并不建議大家將豆腐和紫菜同吃。

3、甘藍保持胃部細胞活躍旺盛

甘藍是公認的開胃菜，這主要是因其成分內(nèi)的維生素K1及維生素U，不僅可以抵抗胃部潰瘍的情況，還可以幫助修復胃部黏膜，并可以幫助維持胃部細胞的活躍程度，幫助降低病變的幾率。

4、圓白菜保護胃黏膜

圓白菜具有促進胃液分泌，保護胃黏膜的公交，特別是胃腸不好，如患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以喝圓白菜汁，對促進胃腸潰瘍方面效果很好。

上文中小編為大家詳細介紹了四種夏季對養(yǎng)胃、護胃方面效果非常好的食物，建議大家根據(jù)自己的情況適量的食用。介紹大家除了飲食上需要注意外，平時可以注意腹部的按摩情況，健康的飲水，并且保證飲食規(guī)律，那么在胃腸養(yǎng)護方面效果是非常好的。