經(jīng)期腹瀉對(duì)許多女性而言是熟悉又陌生的癥狀。熟悉，是因?yàn)樗總€(gè)月都隨著月經(jīng)而來(lái)，讓人在忍受經(jīng)期帶來(lái)不適的同時(shí)還得老捂著肚子往廁所跑；陌生，是因?yàn)楹芏嗯远紝?duì)經(jīng)期腹瀉不了解，不清楚經(jīng)期腹瀉是怎么一回事，更不知道怎樣才能緩解經(jīng)期腹瀉的癥狀。廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師張彥紅告訴在線編輯，經(jīng)期腹瀉主要由脾氣虛和腎陽(yáng)虛兩個(gè)原因引起，患者需根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)理。

經(jīng)期腹瀉分脾氣虛和腎陽(yáng)虛兩種

其中脾氣虛型的患者除了經(jīng)期腹瀉以外，還有月經(jīng)量多色淡、白帶量多粘稠、水腫、舌苔白膩等的癥狀，對(duì)這類人群，張彥紅建議她們應(yīng)以補(bǔ)脾益氣和除濕止瀉為主，可以吃一些參苓白術(shù)散。

另一種腎陽(yáng)虛型的患者，她們大多會(huì)在經(jīng)期頭幾天晨起時(shí)腹瀉，還會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟、畏寒怕冷、月經(jīng)量少、白帶量多稀薄、臉色暗淡等的癥狀，張彥紅表示，這類人群則應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注溫腎健脾和除濕止瀉，日?？梢杂媒」虦退纳裢枵{(diào)理。

揉搓腹部可以緩解經(jīng)期腹瀉

一旦出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉，即便是正常現(xiàn)象，受困擾的女性都希望能盡可能避免，張彥紅表示，要調(diào)理和緩解經(jīng)期腹瀉，還是要做好經(jīng)期保健工作，“注意飲食十分重要，飲食要以清淡為主，盡量不要吃生冷和油膩的食品，還要多喝水，多注意休息。另外，保暖工作也不可忽視，特別是腹部的保暖。女性在經(jīng)期還應(yīng)該盡可能放松心情，盡量避免從事一些精神高度緊張的工作，以免因緊張而加重腹瀉的狀況?！?/p>

如果腹瀉比較明顯，或是腹痛比較劇烈，除了注意觀察是否與其他胃腸道疾病有關(guān)以外，張彥紅建議女性還可以通過(guò)揉搓腹部來(lái)緩解，“自我按摩腹部可以緩解經(jīng)期腹瀉。方法是先摩擦雙手發(fā)熱，然后疊放在腹部，以肚臍為中心順時(shí)針摩擦揉動(dòng)，直到腹部有發(fā)熱感，腸道出現(xiàn)腸鳴音即可，按摩后整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)舒服很多，腹瀉和腹痛的情況也可以有所緩解。”