最近晚上老失眠一般是由壓力累積、焦慮等原因引起的，可采用改善睡眠環(huán)境、心理疏導等方式進行治療，詳情如下：

1.改善睡眠環(huán)境：保持安靜、舒適的睡眠環(huán)境對于改善失眠非常重要?？梢哉{整室溫、使用柔和的燈光、選擇合適的床墊和枕頭等來提供一個良好的睡眠環(huán)境。避免在床上進行與睡眠無關的活動，如看電視、使用手機等，以養(yǎng)成對床的條件反射。

2.心理疏導：失眠往往與心理壓力和焦慮有關。通過放松訓練、冥想、瑜伽等方式，可以幫助緩解緊張情緒，促進身心放松。與親友傾訴、尋求專業(yè)心理咨詢等也是緩解壓力的有效途徑。

3.建立良好的睡眠習慣：保持規(guī)律的作息時間和睡眠時間有助于調整生物鐘，提高睡眠質量。每天建立一個固定的起床和睡覺時間，并避免在晚上過晚進食、飲用含咖啡因的飲料等，以保持良好的睡眠習慣。

除以上相對常見的治療方式外，還有其他的治療方式，比如藥物治療。藥物治療可以通過服用處方藥物來幫助緩解失眠癥狀，但需要在醫(yī)生的指導下進行，并避免長期濫用。一些輔助療法如中醫(yī)針灸、按摩等也可以作為補充治療方式，適用于一些特定的失眠情況。在選擇治療方式時，應根據(jù)個體情況和醫(yī)生建議進行判斷和選擇。